当前位置:首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

分享一周减肥水果餐

2017-03-13 11:54:34  来源:360常识网   热度:
导语:水果富含丰富的维生素成分,能够有效改善我们的肌肤状况,还能够有助于人体减肥。分享一周减肥水果餐,减肥美白一步就搞定。

自身吃货也有一颗想要变美丽的心,想减肥,还是水果食谱比较靠谱。利用一周水果餐减肥是最适合吃货的了,私人订制7天瘦身水果餐让你月瘦7斤。

周一:橙色水果 木瓜

周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,就做一杯“橙色心情”吧。

周二:蓝色水果 蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。

周三:青色水果 青苹果

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。

周四:绿色水果 猕猴桃

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

周五:红色水果 番茄

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

周六:紫色水果 葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。

周日:黄色水果 香蕉

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。

总结:这些内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1