当前位置:首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

春季减肥 常吃十种最有效果食物

2017-03-13 11:25:58  来源:360常识网   热度:
导语:春季人体抵抗力弱,如果减肥,必须要一边养生一边瘦身。因为初春天气变化大,如果节食减肥不当,很容易造成抵抗力下降,从而引发感冒等疾病。因此选对食物对减肥养生都是十分重要。赶紧来看看这些春季减肥的食物吧,有樱桃、黑麦、葡萄柚和荨麻等。

春天已经到来,夏天还会远吗?春季到来,又是一年减肥时,所谓春季不减肥,夏季徒伤悲!要想在夏季能穿上美美的衣服,那么现在就要赶紧行动起来了。想要远离肥胖,饮食很重要,那么春季吃哪些食物能远离肥胖呢?下面就跟小编一起来看看十种超人气春季减肥的食物。

1.樱桃

樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外,樱桃还可以帮助防止自由基的破坏,对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。

2.黑麦

黑麦富含纤维素,能提供比其他食物更多的饱足感,对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助。当然,它不只是存在面包中,你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦!

3.葡萄柚

研究表明,葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平,有助减肥。另外,葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素,对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。

4.荨麻

荨麻热量较低,而且富含多种人体所需要的营养成分,是健康减肥食品的最佳选择。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素,具有抑制食欲和释放血清素的作用,有助减肥。

5.杏

杏生长在气候较温暖的地区,是这个春季的健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素A,也是纤维素的良好来源,可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦!

6.鸡蛋

研究显示,蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能,而鸡蛋就是最好的蛋白来源。蛋白里所含的蛋白质,可以促使脂肪燃烧酵素活性化,抑制脂肪囤积,能帮助你轻松地保持苗条身材。

7.薄荷

薄 荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。 薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质,对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留 香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

8.海鲈鱼

想要促进身体的新陈代谢,最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉,鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以,把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!

9.萝卜

1杯的萝卜块只含19卡路里的热量,是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里,不仅能帮助补充水分,对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。

10.羊肉

羊肉含有非常丰富的蛋白质、维生素B12等营养成分。如果你想保持苗条身材,生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐食谱。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1