冬季减肥的3个妙招 早餐要丰富
2017-03-13 11:05:30 来源：360常识网
热度： ℃
导语：如果不是特别觉得饿的话，晚餐最好就是能省就省了。因为晚上无度摄取任何食物，都很容易无法消化，从而继续造成腹胃存食。如果的确饿的话，就吃一些简单的蔬菜或水果好了，赶紧来看看其他冬季减肥的饮食，如吃丰富的早餐。
现在正是深冬时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了更加寒冷转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。小编推荐冬季减肥的方法是清淡的饮食，为日后的减肥工作做好铺垫，因此只许成功不许失败。
吃丰富的早餐
以为不吃早餐在冬季减肥中可行，是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭， 只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
避免盐分
尽可能地少摄取盐份，因为它会促使水分滞留体内，加重脂肪堆积的问题。
放弃抽烟和咖啡
不要继续迷信抽烟能减肥的说法了，还有冬季减肥喝咖啡，除非是那种专门用来减肥的黑咖啡，否则，这些物质只会收缩血管，并可能使脂肪堆积更显着。
晚餐后的一杯茶
如果因为饿得不行吃了晚餐，那么还有补救的方法，就是在晚餐后再喝一杯可促进肠子蠕动的减肥茶。冬季减肥的茶最好选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化学药品及防腐剂的茶，可以促进体内毒素、废物的排除。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
