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玉米的热量和减肥功效

2017-03-13 09:15:01  来源:360常识网   热度:
导语:黄灿灿的玉米是许多朋友的心头爱,它不仅有着美味的口感,而且因为热量低还是极佳的减肥食物选择,那么玉米的热量和减肥功效是怎样的呢?

玉米是典型的粗粮食品,其口味香甜,是不少朋友都非常喜欢吃的一种食物。但是对于想要减肥的女性来说,玉米可以吃吗?玉米的热量和减肥功效是怎样的呢?

玉米的热量和减肥功效

1、热量

玉米的营养价值非常高,它含有相当丰富的铁元素和镁元素,并且在食用后还能及时产生饱腹感。一个玉米的热量大概在150卡路里,虽然热量并不高,但是如果吃多了,还是会给人体带来非常高的热量堆积的,因此,想要通过吃玉米减肥,还是需要增强体育锻炼,这样才能将玉米的热量都消耗掉。

通过吃玉米减肥,是一种不错的方法,除了前面说到的铁元素和镁元素以外,玉米还有着大量的蛋白质、纤维素以及叶黄素等成分物质,这些都是对人体有益的物质成分,能够使玉米起到相当多的作用功效。

2、减肥功效

玉米算是热量相对较低的食物,而且它还有着非常广泛的作用效果,吃玉米能够开胃、益智、活血,其中的玉米笋还能够有效起到健脑、通便的功效,而玉米须则可以发挥其消肿、利尿的作用。通过吃玉米减肥是非常好的一种方法,那么360常识网养生在线就来给您介绍一种玉米减肥方法吧!

玉米减肥方法

准备一两根新鲜的玉米,将其清洗干净以后,放入锅中用清水蒸煮半小时即可食用,虽然简单,但需要注意的是,在清洗玉米时一定不要把外壳和玉米须去掉,它们也有着非常丰富的营养。

以上就是360常识网养生在线给您带来的关于玉米的热量和减肥功效的相关介绍。

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