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黑豆的减肥功效高 推荐蒸黑豆

2017-03-13 08:13:05  来源:360常识网   热度:
导语:对于爱美的女性来说,迷人曲线一定要有紧实有力的腰腹作支持。气血不足、营养不够的腰腹肌肉只是无力的垂坠在骨架上,完全达不到杨柳细腰的柔软和平滑小腹。所以要记住:吃黑豆、顾好腰腹。

黑豆小小一颗,它的妙用真是非常多。如果你有便秘问题的话,它会让你虚弱、蠕动力缓慢的肠道重新回复元气,加之大量膳食纤维的推动,绝对是有立即显见的小腹的减肥效果。

黑豆的减肥功效高 推荐蒸黑豆

蒸黑豆

只要用电锅就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱,入菜、炒饭、拌面、煮汤,快速完成,非常省时。而且1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰。

1.准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。

2.将黑豆洗干净,倒入冷开水,高度能腌满黑豆即可,浸泡2小时后,连同浸泡的水一起放入电锅,外锅放2杯水,蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。

3.放凉后,装进保鲜盒冷藏,可长时间保存。

黑豆茶

1.青仁黑豆300克。

2.水洗干净,晾干。

3.平底锅不放油,小火先将黑豆炒到皮裂豆香,放凉后,存于密封玻璃罐内。

4.舀取2大匙(约30毫升)加热水,浸泡7~10分钟,即可当茶饮用。

功效:

清洗黑豆、准备黑豆茶的时候,我们可以发现黑豆不黑,而是呈现很深、很深的紫红色,这其实就是黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂──花青素,正在水中逐渐释放。由于花青素可以中和自由基、减少皮肤伤害,促进胶原蛋白的生成,因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。

以上就是小编推荐的减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。

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