五种水果空腹吃 小心得不偿失
2017-03-09 20:53:24 来源：360常识网
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导语：水果减肥又瘦身，但是有六种水果是不宜在瘦身期间空腹进食的哟，空腹吃这几种水果小心得不偿失哟。下面就跟着小编来看看，哪些水果各位减肥妹妹一定要注意的西红柿、桔子、柿子等六种需要注意的食物吧！
五种蔬果不宜空腹食用，减肥瘦身更要吃出健康。水果减肥的作用为大家熟知，很多减肥法都跟水果有关，比如苹果减肥等等，但实际上有些一吃就胖，各位想减肥的MM一定要警惕喔！六种水果空腹吃小心得不偿失哟。
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
桔子
六种水果空腹吃小心得不偿失之桔子。含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
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