常见减肥误区
2017-03-09 20:47:47 来源：360常识网
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导语：许多人会有跟风减肥的习惯，经常去尝试一些别人觉得好的减肥方式，但反而达不到好的效果。下面，就跟小编来看看常见的几种减肥误区吧。
减肥是多样化的，不同的人会选择不一样的减肥方式。但是只有减肥方式选择好了，才会促进减肥的效果。接下来，小编为大家介绍几种常见减肥误区，帮助大家有效减肥。
人体内多余的脂肪不仅影响身体健康，而且十分影响形象。现在很多人经常把减肥的口号挂在嘴边，最后都无法抵挡美食的诱惑，如何才能减掉体内多余脂肪？选择健康减肥方法，安全快速减掉赘肉，会给你带来不一样的减肥效果。
减肥最忌讳盲目跟风，需要根据自身肥胖原因选择健康、安全的减肥方法，但在生活中，大家比较容易进入减肥误区，正在减肥的你是不是中招了呢？
误区一：多吃低脂食物不易发胖
很多人觉得想要减肥必须多摄入低脂食物，其实在减肥瘦身的过程中，脂肪并不总是充当“反面角色”，进入人体内的脂肪分解后能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。推荐大家适当地食用含有脂肪的食物及乳制品。
误区二：多吃水果可以瘦身
虽然水果富含维生素和碳水化合物，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期食用会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
误区三：运动强度越大效果越好
对于不同的肥胖情况，应该区别对待，有针对性地进行体育锻炼，在运动强度上不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习，都会对身体造成不必要的损伤。
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