揪出臀部肥胖原因 打造细腰翘臀
2016-03-18 17:24:21 来源：360常识网
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导语：完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。
“囤油”三大主要原因：
囤油一：贪吃甜食和高油腻食物
囤油二：不爱喝水，有憋尿习惯
囤油三：久坐不爱运动
工具甩油
1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。
3、提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
按摩甩油
1、臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)
2、腰部
(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。
(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。
(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
甩掉臀部多余肉肉，要拒绝多吃甜食，久坐不动。常给自己的臀部做做运动，按摩腰部，让肥臀粗腰早点远离你！
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