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怪异剉冰舞 瘦出大腿线条

2016-05-17 09:38:45  来源:360常识网   热度:
导语:原地夹脚,夹脚的同时摆动你的双手,左右方向来回走位,一边做一边走。手指向右边的天空跳起来夹脚;指向左边的天空跳起来夹脚,一边夹脚就会将重心放在脚上。

不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢?当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮,几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈,其实不要少看这种舞蹈,能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉,一起来学习吧!

功效:这个系列的动作运用类似手刀剉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。

秘传心法:

followme1的要诀:动作的重心要放在大腿两侧的地方。

步骤一

运用类似手刀剉冰的动作;先向左边剉四拍,再向右边剉四拍,然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起,换个方向再重复做一次,一共做二次。

步骤二

原地跑步摆动双手,您的脚是往下蹲的,蹲的感觉是上下、上下,同时摆动您的双手,像是跑步一样;左右摆动二次,然后换边再来左右摆动二次。

步骤三

边弹指边向左踮脚交叉走位四拍,同样动作再向右走位四拍。

步骤四

原地夹脚,夹脚的同时摆动你的双手,左右方向来回走位,一边做一边走。手指向右边的天空跳起来夹脚;指向左边的天空跳起来夹脚,一边夹脚就会将重心放在脚上。

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