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哪些穴位瘦腿呢

2017-04-25 17:03:15  来源:360常识网   热度:
导语:到底哪些穴位在按摩的过程中可以得到减肥的效果呢?对于一些正愁减肥效果不好的人来说,这个可是一个喜讯,因为减肥不是一件容易的事情,很

到底哪些穴位在按摩的过程中可以得到减肥的效果呢?对于一些正愁减肥效果不好的人来说,这个可是一个喜讯,因为减肥不是一件容易的事情,很多人每天都按照给自己规定的减肥方法来帮助自己减肥,但是想要的效果却不明显,甚至效果一点也没有,做了几个月下来体重还是没有下降的变化,那么到底哪个穴位才有瘦腿的效果呢?

环跳穴

站直绷紧臀部,臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

风市穴

站直,两手自然下垂,中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

中渎穴

在大腿外侧重点,膝盖为你关上5寸,即为中渎穴。

膝阳关学

正坐屈膝时,在膝盖外侧有一个凹陷点,就是膝阳关学。

胆经敲打方法很简单。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打,毎敲打4下算1次,每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚,因此必须用力,而且以每秒2下的节奏敲,有效刺激穴位。

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一、半蹲前行

1、在一个宽敞的地方,两脚分开,要宽过肩膀,脚趾向外(脚掌外八),并且膝盖超过脚趾;

2、背部挺直,挺胸,收腹;

3、保持这个姿势,一步一个脚印,并尽量扩大你的脚步,然后转身走回你的起始位置;

4、完整走完20步,或者直到你的脚酸了为止。

半蹲前行动作,有利于锻炼你的大腿内侧和臀部,使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时,选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊,有足够的空间增加前行的距离,提高运动的强度。

对于哪些方法能够瘦腿,现在大家都知道了吧,这些穴位平时自己一个人也是可以很好的完成按摩的,并且是腿部,自己也能够轻松的掌握穴位的位置,如果穴位的位置没有找对的话,那么按摩也是没有任何效果的,所以说必须要找对,并且跟运动一样,按摩穴位减肥也是需要坚持的。

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