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如何瘦肚子才好呢

2017-04-26 08:22:58  来源:360常识网   热度:
导语:肚子胖了,可是很多美眉心中的烦恼,那个女孩子不希望自己漂漂亮亮的,身材还特别的好,这个是很多人的梦想,但是也是很难实现的梦想,如果

肚子胖了,可是很多美眉心中的烦恼,那个女孩子不希望自己漂漂亮亮的,身材还特别的好,这个是很多人的梦想,但是也是很难实现的梦想,如果身体太胖了,那么出门的时候就会被很多人非议,还会被很多人嘲笑,很多白领妹子们都会有这些烦恼,但是肚子还是一天天越来越大,这样下去很多人都会承受不了的,那么如何瘦肚子好呢?

瘦肚子的最快方法一

平躺在地上,双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起,脚尖向前勾起1秒,然后轻轻放下,脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。

效果:减去肚子赘肉,紧实双腿。

瘦肚子的最快方法全攻略

瘦肚子的最快方法二

平躺在地上,向左上方抬起右脚,保持1秒,抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。

效果:紧实腹部和腿部肌肉。

瘦肚子的最快方法全攻略

瘦肚子的最快方法三

平躺地上,双腿向上曲起,膝盖成直角。双手抱紧膝盖,上身慢慢向上抬起,然后在轻轻躺下,换腿重复练习10次。

效果:收紧腰腹部的赘肉,增加腰部力量。

瘦肚子的最快方法全攻略

瘦肚子的最快方法四

平躺地上,双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角,紧贴地面。掌心朝上,向上抬起左腿,膝盖弯曲成直角,同时抬起右手肘,让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝,换另一侧重复练习2组,每组做10次。

效果:增强腹部力量,紧实腹部,紧实大腿。

瘦肚子的最快方法五

平躺仰卧,双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动,扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组,每组做10次。

功效:拉伸腰腹两侧的肌肉,紧实腰腹。

大家在瘦肚子的时候如果确实找不到最合适自己的方法,那么就让自己试试这些方法吧,这些方法一点也不难,并且将自己的肚子瘦下去之后也可以减少疾病的侵入,大家一定要细心的去面对,对减肥必须要坚持下去,不要做一天就不做一天的,这样做很长时间都是没有任何效果的。

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