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小编推介:瘦手臂最好的方法有哪些

2016-03-28 15:21:08  来源:360常识网   热度:
导语:手臂拜拜肉是女生们的强敌,它不仅在胖子上出现,并且还欺负着瘦子。手臂上的拜拜肉严重的影响美感。如何快速瘦手臂呢?小编现在教你快速减肥瘦小小臂,甩掉拜拜肉。

若想做一个完美女人,手臂是关键,因为手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。那么,瘦手臂最好的方法有哪些呢?

休闲瘦手臂

每天在空闲的时间里拍打手臂上的赘肉,也可以用力地揉捏手臂,这样不但可以放松手臂上的赘肉,也可以帮助疏解手臂的酸痛。

而这些拍打、揉捏动作之所以能让手臂放松,主要是因为拍打的动作可以让手臂上的血液循环速度加快,这样就可以让手臂上的肌肉得到恰当的放松,当在减肥的时候,这些赘肉就会因为维持着放松的状态而更加容易被减掉。

运动瘦手臂

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

按摩瘦手臂

挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。

饮食瘦手臂

要想手臂变得纤细,必须全身配合,否则达不到预期效果。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。多食用些洋葱、苹果、葡萄柚、番茄、香菇、冬瓜等均具有瘦手臂的作用。

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