当前位置:首页 > 减肥 > 瘦臂 > 正文

甩肉减臂法 抢救松弛手臂

2016-03-25 21:06:06  来源:360常识网   热度:
导语:经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。对付赘肉,运动是最直接、最有效方法,而且这个运动一点也不复杂,还不用花钱。

手臂赘肉和看得出来的松弛,不仅仅是胖人的专利,部分纤细的女孩子也深有同感,并且手臂“囤油”会显得你很粗壮。今天就让小编教你甩肉大法,帮助你拯救松弛手臂蝴蝶袖哦。

哪些不良习惯让我们“囤油”呢?

囤油一:缺少运动

日常生活中我们会经常使用下手臂,而上手臂的肌肉却较难活动到,这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。

囤油二:淋巴循环不畅通

手臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,若淋巴循环不畅通,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀。

囤油三:坐姿不正确

经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。对付赘肉,运动是最直接、最有效方法,而且这个运动一点也不复杂,还不用花钱。

做完收臂运动后,可以在肌肉上做适量按摩,让肌肉得到放松,柔和手臂线条。

1、涂上纤体按摩霜,以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。

2、再以指腹轻轻捏按,重复20次,再按摩另一只手。

针对手臂的“拜拜肉”,手臂向上弯曲,同样以螺旋式向腋下打圈按摩20次。

3、再以另一只手握住手臂下肌肉,以指腹轻轻按捏至腋下位置,重复动作20次,再换另一只手。

工具甩油

1、扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。

2、太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与

3、提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1