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手臂减肥最有效方法

2016-03-25 15:53:52  来源:360常识网   热度:
导语:以手掌置于肩上方内侧,用四指直推或掌推,由上而下从上肢内侧推至腕部内侧,反复10~15次。用一手拇指按于对侧上肢内侧上端,稍用力弹拨,并渐渐下移至前臂,反复10次。

随着社会的发展,人们对于美丽的标准是越来越苛刻,就连手臂上的赘肉也要彻底消灭才算真正的“瘦”。手臂肥胖松弛多是由于脂肪过多又缺乏运动造成的,也有的是由于上肢代谢循环状况不佳造成的虚胖性水肿。如何快速瘦手臂?要想改善这一状况,适当的锻炼是必要的。经常按摩也可起到良好的作用。

方法/步骤

手臂减肥最有效方法:瘦手臂Step1、用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌,并逐渐向下提拿至曲池,在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次,再提拿10~15次。在泡澡时做效果更好。

手臂减肥最有效方法:瘦手臂Step2、由曲池向下,沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧,反复10~15次。并用拇指重点掐揉列缺穴。

手臂减肥最有效方法:瘦手臂Step3、以手掌置于肩上方内侧,用四指直推或掌推,由上而下从上肢内侧推至腕部内侧,反复10~15次。

手臂减肥最有效方法:瘦手臂Step4、用一手拇指按于对侧上肢内侧上端,稍用力弹拨,并渐渐下移至前臂,反复10次。

瘦手臂最有效的方法还有很多。但是无论是哪一种方法,只有坚持练习,每次练习足够的时间,这样才能看到效果的哦。

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