瘦背
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八个瘦背部的最快方法 虎背熊腰快走开！
240 ℃立正站好，抬头挺胸，双臂自然垂于身体的两侧，用腰部使力将身体向左侧转动，双臂顺势向后甩动，重复多遍，这个动作很简单，偶尔想偷懒的MM可以做这个哦。
2016-03-10
背部减肥小窍门 打造你迷人美背
61 ℃单胳膊弯曲练习；把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。
2016-03-10
背部容易出现的NG习惯以及有效的瘦身法
108 ℃长时间处於同样的姿势，背部、肩膀及颈部容易僵直吧！上半身的血液循环不佳，必然地代谢就会变差，脂肪也就容易囤积。建议大家在坐办公室时，应该常做肩膀及背部的伸展运动。
2016-03-10
背部如何减肥 拥有美背的方法
83 ℃以下动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。注意动作时的速度，应该是快拉慢放，提拉时呼气，放下时吸气。哑铃的重量建议在3磅左右。或者也可以用矿泉水等相同重量的代替物。
2016-03-10
虎背熊腰就练这六式瘦背瑜伽 甩走赘肉没商量！
225 ℃从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
2016-03-10
秀出背后风情 4条捷径养出光滑美背
120 ℃在外因为肌肤流汗、又容易阻塞毛孔的状况下，想要快速维持肌肤的洁净感，不妨使用具有抑菌效果的抗痘喷雾喷一喷，再用面纸擦拭，减少油光的堆积、同时再次清洁。
2016-03-10
背部减肥方法 让你做个背影杀手
79 ℃坐着的时候可以做挺胸扩肩运动，也是可以减肥的，首先正坐在椅子1 3处，抬头挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位。
2016-03-09
产后如何减肥瘦背 找回昔日曼妙身材
172 ℃爱美的姑娘们，赶紧来试试吧！节食太辛苦，强加锻炼也痛苦，不如为自己建立一些好的生活习惯，加上适当的锻炼，就能很轻松的瘦下来了！想要的瘦下来的姑娘们。
2016-03-09
瘦背的运动 6个运动简单瘦背你信吗
203 ℃坐在一个高拉力操练器械上，双手分隔与肩部同宽，抓住拉力器，手臂伸直，腰背笔挺。坚持上身不动，依托膀子的力气拉动拉力器，抵达极限时稍作中止，然后康复原状。
2016-03-09