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减掉背部脂肪最有的方法

2016-05-20 19:02:28  来源:360常识网   热度:
导语:如果配合按摩效果更好哦!晚上洁面以后,涂上按摩霜,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,至鼻翼为止。每次动作约5秒钟,持续进行一分钟。

背部容易赘肉囤积,姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿,走路、站立姿势,再配合下面这套纠正操,就能事半功倍!

首先纠正脊柱弯曲!两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊椎向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼吸的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松。

做完以后,咱们再来锻炼锻炼背部的弹性。仰卧,双手放在身体两侧,屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地,吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升。

如果配合按摩效果更好哦!晚上洁面以后,涂上按摩霜,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,至鼻翼为止。每次动作约5秒钟,持续进行一分钟。接着将双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的细纹。皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外轮廓为止,持续2秒钟。重复以上动作数次。

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减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。

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