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减肥养颜粥做法

2017-07-08 21:10:40  来源:360常识网   热度:
导语:说到了减肥,成了许多年轻女性朋友们特别关注的一个问题了,虽说减肥的方法有很多种,可是减肥需要的常见节食,难免会让面部造成苍白等等,

说到了减肥,成了许多年轻女性朋友们特别关注的一个问题了,虽说减肥的方法有很多种,可是减肥需要的常见节食,难免会让面部造成苍白等等,那么接下来就为大家来介绍减肥养颜粥的制作方法,不单单可以减肥,而且呢,对于养颜,也有着很好的效果。一起来了解接下来的这篇文章。

◆肥胖者的饮食:

⑴节食疗法: 通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是:少吃碳水化合物(米饭、面条或面包)和含脂肪的食物;晚餐喝酒不能过量。吃饭时多吃蔬菜和汤,并要减少主食的量。

⑵食谱减肥法: 制作减肥菜点,在选料上讲究营养,尽量选用高蛋白,低脂肪的原料,而且注重原料品种多样化,使人在减肥的同时仍有各种美味佳肴的享受。

减肥食谱

金瓜拌海哲

【原料】海哲皮80克,金瓜丝80克,葱适量,盐、味精、植物油适量。

【制作】 (1)将海哲洗净切成丝,葱去根洗净,切成葱花; (2)将金瓜放入沸水焯一下,捞出控干水分,与海哲皮丝放于同一盛器中; (3)起镬落油,爆香葱花,成为葱油; (4)将盐、味精拌入盛有海哲皮丝、金瓜丝的盛器中,然后淋上葱油,即可。

仔虾黄瓜

【原料】黄瓜200克,河虾150克,绍酒、盐、味精、姜、葱、油各少许

【制作】 (1)先将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,切成条,姜、葱洗净,分别切成姜片、葱段; (2)起锅落油,放入姜片、葱段、河虾,炒至虾壳变红,拌入黄瓜条、盐、味精、烹入绍酒,炒熟盛入盘中即可。

炒蓬蒿菜

【原料】蓬蒿菜250克,味精、盐少许,油适量。

【制作】(1)将蓬蒿菜去老叶,洗净;(2)起镬落油,放入蓬蒿菜,炒熟拌入盐和味精。

你笑就是为各位朋友们介绍到了,减肥养颜粥的制作方法,日常的生活当中,有兴趣的朋友们可以来一起尝试制作,这套好吃,而且又非常,功效特别多的减肥养颜粥。

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