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中药用来熬汤改善睡眠 六款滋补养生的安神汤

2020-03-24 12:19:18  来源:360常识网   热度:
导语:现在很多人因为各种因素导致有失眠的困扰,失眠的时候没有一点的睡意,眼睛闭起来也睡不着。长期的失眠对生活的影响是不言而喻的,我们平时...

现在很多人因为各种因素导致有失眠的困扰,失眠的时候没有一点的睡意,眼睛闭起来也睡不着。长期的失眠对生活的影响是不言而喻的,我们平时有没有什么方法,能通过简单的饮食改善睡眠呢?下面360常识网来给大家介绍几种中药,用来熬汤,或许能对失眠起到很好的疗效。

中药用来熬汤改善睡眠 六款滋补养生的安神汤

一、酸枣仁老鸭汤

酸枣仁是一种失眠上很常见的重要,在本草纲目里记载可以护肝,养心安神。对于失眠有一定的治疗作用。我们平时可以把买到的酸枣仁捣碎了,用酸枣仁的碎末在煮汤。先找一个棉布袋子,把酸枣仁的碎末放在袋子里,然后和鸭子一起煮汤。这样吃的时候就吃不出酸枣仁的中药味道,还能有酸枣仁安眠的功效。

鸭肉也能起到一定的滋补作用,中医上说鸭肉能大补虚劳。鸭肉里富含的蛋白质比猪肉高得多,而且脂肪的含量比较低,吃起来不容易造成脂肪累积在体内。平时不妨用酸枣仁和鸭子熬汤试试,说不定对治疗失眠很有疗效。

二、百合冬瓜汤

百合是常见的食疗中药,有丰富的药用价值。能够加快人体血液的循环和解毒,还有很好的安神作用。百合里的维生素含量丰富,还含有大量的营养成分,是不可多得的养生食材。但是要注意,百合的药性比较凉,一些体质本来就比较凉的人是不能吃的。还有一些肠胃功能不太好的人也不能吃百合的,会刺激到肠胃,造成拉肚子之类的肠道问题。

百合单吃的味道有点像山药,我们可以用冬瓜和百合一起熬汤。冬瓜能够消除人体内的水肿,还有这减肥的作用。此外,冬瓜也有一定的解热毒功效,对于一些肝火旺,心火大的失眠有着一些治疗的效果。如果觉得百合和冬瓜的味道太淡了,还可以加一点虾皮。加了虾皮能很好的给百合冬瓜汤提鲜。虾皮里还含有虾青素,虾青素是最有效的抗氧化剂,多吃对身体有好处。

中药用来熬汤改善睡眠 六款滋补养生的安神汤

三、茯苓汤

茯苓有着平价的冬虫夏草之称,保健的效果肯定是不言而喻了。茯苓经常作用于一些治疗失眠的中药处方中,安眠的效果非常好。茯苓其实不太适合熬汤,因为有一种天然的苦味,比较不容易被接受。我们可以简单的用茯苓来熬水喝,但是要注意茯苓的利尿作用。在准备睡觉的两三个小时前喝,不容易造成起夜的次数过多,从而影响睡眠质量。

四、五味子汤

取五味子5克,酸枣仁10克,一起碾碎后放入茶杯,沸水冲泡,每天一剂。五味子和酸枣仁都有宁心宁神的作用,对于心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。

中药用来熬汤改善睡眠 六款滋补养生的安神汤

五、莲子芡实粥

取莲子和干百合各15克,芡实30克,加清水后一起煮稀粥食用,每天一次。芡实莲子粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用,对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

六、桂圆大枣汤

取红枣和桂圆各5枚,核桃和花生各25克,加清水后一起煮汤食用,可加入少许蜂蜜调味。桂圆大枣汤具有补血益气、养心安神的作用,对于气血亏虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

以上就是几款滋补养生的安神汤了,对于治疗失眠都有非常好的疗效,大家可以选择自己喜欢的一种,去进行简单的熬制,尝试一下。其实,治疗失眠最为重要的就是要放平心态,不要为了睡觉而睡觉,不要给自己太大的压力。心里没压力,自然睡得着。

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