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吃什么可以补气血呢?

2017-05-29 09:09:31  来源:360常识网   热度:
导语:当人们气血足的时候,往往会精神非常好,而且脸色也会非常的红润,气色看起来非常的好。如果气血两虚的时候,往往就会出现脸色苍白、四肢冰

当人们气血足的时候,往往会精神非常好,而且脸色也会非常的红润,气色看起来非常的好。如果气血两虚的时候,往往就会出现脸色苍白、四肢冰凉、浑身无力等症状,而且女性朋友还常常会被称作是“黄脸婆”,非常的影响到容颜的美丽。那么,当气血不足的时候,应该吃些什么来补一补呢?

1. 银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2. 黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

3. 当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

当自己的脸色不好的时候,就要多吃一些补血补气的食物,尤其是女性朋友,更应该多吃,这样才可以让自己的容颜看起来更加的年轻。常见的补血补气的食物有红枣、燕窝、枸杞、山药、桂圆等,可以单吃,也可以搭配起来煲汤,效果更好。

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