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身体缺水的表现有哪些呢

2017-05-29 02:10:48  来源:360常识网   热度:
导语:人的身体都是有水分的人身体是离不开水的,有一句话说的好,鱼儿离不开水,人的身体同样离不开水,秋冬季节天气比较干燥,身体的水分就会蒸

人的身体都是有水分的人身体是离不开水的,有一句话说的好,鱼儿离不开水,人的身体同样离不开水,秋冬季节天气比较干燥,身体的水分就会蒸发,预防身体缺水,首先最重要的办法就是要给身体多补水,多补充碳水化合物,那么身体缺水表现有哪些呢?

小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现,其实身体缺水还有很多表现形式,看看你是不是缺水了呢。

口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

小便深黄色

随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

便秘

当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。

头晕目眩

除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

心悸

心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

或以上的这几种特征,我们可以判断到是否是身体缺水,时长也许很多人会觉得头晕目眩,身体乏力很非常的疲劳,那么这时候就是因为身体缺水而已,平时要做一些正确的动作来减少缺水的发生,另外多休息多给身体补充水分。

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