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这样炒包菜营养价值最高

2016-08-17 10:05:04  来源:360常识网   热度:
导语:容易腹泻、肠胃不好的人群应少吃包菜,以免使腹泻的症状更为严重。皮肤容易瘙痒的,且患有皮肤疾病的人群不适宜吃包菜,眼部充血的患者也不宜吃包菜。

这样炒包菜营养价值最高

这样炒包菜营养价值最高

这样炒包菜营养价值最高

食材:炒包菜,首先需要准备适量新鲜的包菜,其次是一些辅料,适量的油、盐、香醋、葱。

步骤:1、把准备的新鲜包菜切成两半放进水中泡一下,然后再洗干净。

2、用手把包菜撕成小块,手撕的包菜比刀切的包菜容易入味,再把葱切碎。

3、把油倒进锅中烧热,再把葱放进去,炒香。

4、把包菜倒入锅中,与葱一起用中火炒。

5、当包菜开始有一点点颜色的变化,这时可以适当地加一些盐翻炒。

6、沿着锅边把醋加进去,与包菜一起翻炒。

适用人群

一般人群都可以吃包菜,患有胆结石、动脉硬化、肥胖、消化道溃疡的人群以及孕妇更加适合食用包菜。包菜中的一些营养价值能够帮助这些人群缓解其症状,增加患者的免疫力。

不适用人群

容易腹泻、肠胃不好的人群应少吃包菜,以免使腹泻的症状更为严重。皮肤容易瘙痒的,且患有皮肤疾病的人群不适宜吃包菜,眼部充血的患者也不宜吃包菜。虽然包菜的营养价值十分丰富,但是对于一些不适宜吃包菜的人群而言,吃了包菜反而会增加一些不适。

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