健康饮食
360常识网健康饮食栏目,提供吃什么食物对身体有好处,如何保持良好饮食习惯,一日三餐健康饮食食谱等健康饮食信息。多学习一些健康饮食小常识,让自己吃得更健康,倡导健康饮食品质生活。
吃荞麦能长寿?长寿食物让你多活几十年
149 ℃在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。白菜丰富的纤
多吃米少吃面-保持肠道最健康状态
175 ℃广西人炒菜,大多是急火快炒,一般只有八分熟,这样可避免过度烹调。可使食物中80%以上的营养都被保留下来,尤其是保留了丰富的膳食纤维,
什么食物能预防大肠直肠癌?食用鱼类加蔬果
121 ℃当食物停留在消化系统中的时间越长,人体从中吸收到的毒素就越多,燕麦当中富含的纤维素可以帮助食物加速通过消化道,减少食物毒素造成DNA
这些廉价又常见的食物也能补气益气
152 ℃小米可以健脾和胃,特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上
最佳的饮食习惯-饮食习惯怎么才好?
90 ℃多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话,就多吃水
隐性饥饿是什么?几个方法帮你对抗隐性饥饿
210 ℃不同地区、不同人群可根据需要,通过饮食补充微量营养素。如摄入牛奶、蛋黄、动物肝脏补充维生素A;吃血豆腐、红肉、黑木耳补铁;摄入海带
蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物
129 ℃亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加
怎么喝酒能避免宿醉头疼?别点甜甜的鸡尾酒
114 ℃避免宿醉需要有一些酒量,可以在吃饭的时候小酌一杯。如果你在25岁以下,可以每天喝一点,而在25岁以上,每隔一天喝一点会更好。许多医学研
正确吃糖的方法让你吃不胖还可以治病
120 ℃根据报告,把糖分成两半吃的人要比给同等量但整块吃的人少摄入60大卡的热量。吃小块甜品的人考虑到的是数量而不是大小,所以很快就能停止不
夏季补水养生最好喝白开水-夏季喝水的讲究
182 ℃好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8-9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20-
很多家庭长期食用单一类型的食用油,这样健康吗?食用油为我们人体提供重要的脂肪酸和能量,不同类型的食用油中含有的脂肪酸比例不同,所以
怎么才是健康吃肉?越香的肉脂肪含量越高
260 ℃肉解冻前,最好提前一天把肉从冷冻室中取出,放在冰箱的冷藏室。这样解冻有很多优势,首先,从安全性来讲,它规避了解冻时食物表面微生物大
饭前半小时内不宜喝太多水-饭前需要注意的事项
120 ℃如果在吃饭前饮水,将会冲淡、稀释唾液和胃液,减弱蛋白酶的活力,对消化吸收产生不利影响。因此,饭前半个小时不宜喝太多水水。如果在饭前
苦味菜适合夏季开胃-什么食物开胃好?
125 ℃夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素