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开车的时候要如何醒困

2017-06-09 14:51:49  来源:360常识网   热度:
导语:出现困的时候,可以出去呼吸一下清新的空气,有条件的话可以用冷水洗脸,这样可以刺激皮肤,洗的时候可以多洗洗眼睛,顺便做几次深呼吸。没有条件的话可以用冰镇的饮料代替。

开车的时候要如何醒困

开车的时候要如何醒困

1、活动

车上可以带一个副驾驶,这样出现困的时候,两人可以聊聊天,这样可以打起一点精神,讲一些有趣的事情,这样司机困意就会少很多。找个服务区或者可以停车地方,下车歇一歇,活动活动。停车,到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气。坐弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋。用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。如果用手按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴、鼻唇沟的人中穴等穴位,时间长度在1-2分钟时,可以解决突发的困倦。按压力度保持在1分钟后出现酸、麻、胀的感觉就证明起作用了。

如果条件允许,并且经常驾车长途出行的话,驾驶员朋友还可以买个按摩器放在车内,如果遇到困意绵绵时,停下车来,借助按摩器,按摩这些穴位,让自己彻底的放松5-10分钟,这或许比睡上半个小时还会有效果。

2、刺激

出现困的时候,可以出去呼吸一下清新的空气,有条件的话可以用冷水洗脸,这样可以刺激皮肤,洗的时候可以多洗洗眼睛,顺便做几次深呼吸。没有条件的话可以用冰镇的饮料代替。行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气,空气不流通更容易让人产生疲劳感,也可以适度的开空调。行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气。播放一些快节奏的音乐,将车内音响调大,刺激精神兴奋。可以准备些风油精、清凉油在车上,困的时候抹脑门和太阳穴,凉飕飕的就精神了。

3、休息

采取以上措施后,并不意味着司机就可以前行。因为根据道路交通安全法的相关规定,连续驾车超过4小时没有停车休息的,或停车休息时间少于20分钟的均为疲劳驾驶,交通执法队员有权强制司机休息20分钟以上。通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。因为在高速中轮胎的压力很大,除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间,保证胎压情况下,由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎,所以休息一下车,冷却轮胎和刹车很有必要。所以,如果你感到极度疲倦,最好是停在路边小睡片刻,哪怕是二三十分钟,也能最快的恢复精神。不过一定要停在安全的地方,特别要小心抢劫的人。

4、食物

如果在长途驾驶时感觉到困乏,又不能及时休息时,可以吃些能提神的食品,来唤醒自己。长途车内必备的食品可以是:红牛、浓茶、口香糖、葡萄干、西洋参含片。这些食品可以适度补充糖份,在短时间内让头脑清醒起来,恢复精力。服务区或者路边摊有很多刺激性的食物,喝杯热茶或咖啡,或吃一些酸或辣的刺激食物。

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