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早餐吃什么 宝宝的营养早餐推荐

2017-06-23 20:38:47  来源:360常识网   热度:
导语:很多妈妈都会为宝宝早餐吃什么而发愁,妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长。那么,宝宝早餐吃什么好呢?宝宝早餐吃什么最有营养呢?下面

很多妈妈都会为宝宝早餐吃什么而发愁,妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长。那么,宝宝早餐吃什么好呢?宝宝早餐吃什么最有营养呢?下面,我们一起到文章中看看,宝宝食谱的做法有哪些吧!

宝宝吃得好,妈妈才安心,宝宝正处在发育期,营养搭配很重要,那么,宝宝早餐吃什么好呢?

环环相连:葱香鸡蛋千层饼

鸡蛋的做法简直是千变万化,不说做菜,光是煎饼也能煎出好多花样,这个鸡蛋千层饼和一般的葱香鸡蛋饼味道不一样,因为层次的增加,吃的时候,有更浓郁的蛋香味!而且也不费时间,只需短短几分钟,再加上一杯牛奶,挺阳光的一个早餐就摆在你的面前。

材料:鸡蛋4个、香葱适量(两人量)。

调料:盐、胡椒粉。

步骤

1.准备鸡蛋和香葱。

2.鸡蛋打入碗中。

3.调入适量的盐和胡椒粉,搅拌均匀。

4.香葱切细末。

5.把香葱末倒入蛋液里,搅拌均匀。

6.平底锅抹一层薄油,倒入一层薄薄的香葱蛋液,开小火煎。

7.待蛋饼底部煎熟,表面刚刚熟的时候,卷起来,靠旁边放。

8.接着再倒入一层薄薄的蛋液。

9.同样煎至表面刚熟的时候继续卷起,移至旁边。

10.再继续倒入一层蛋液。

11.等熟的时候继续卷起,要是觉得大小满意了,就可以了。

小贴士

1.每一次煎的时候蛋液都不要倒多了,越薄越好。

2.香葱的量随意放,但要切得细一点,更便于煎制。

3.煎的时候中小火就好。

4.吃的时候表面抹点番茄酱或者辣椒酱也很好吃。

5.如果不熟练煎饼的话,可以在每一次煎好一块饼以后,卷起,然后关火,再继续倒入一层蛋液,流动均匀后,再开火煎,免得火开着,加上动作不够熟练,一下去蛋液就熟了。

五彩缤纷——田园鸡蛋饼

营养,其实并不是那么昂贵、那么高高在上,只要我们在生活中注意饮食的搭配,就可以用平常的食材,给身体增加更多的营养。

新鲜的果蔬,含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质,不但水份含量高,还有大量的纤维质,可以促进健康、增强免疫力。新鲜的蔬菜加入鸡蛋中,色泽缤纷、清香怡人。

材料:鸡蛋2个,香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵。

调料:盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺。

步骤

1.准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。

2.西兰花和香菇洗净,入开水锅绰一下水。

3.胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝,西兰花和香菇切成细末。

4.鸡蛋打入碗中。

5.倒入所有的蔬菜,并调入少许盐和胡椒粉。

6.搅拌均匀以后,加入少许面粉。

7.搅拌成没有颗粒的蛋面糊,最后撒入香葱末拌匀。

8.平底锅稍稍预热,刷一层薄油。

9.放入模具,舀一勺蛋糊装平模具。

10.待蛋饼表面凝固时,取出模具,翻面煎至两面熟透即可。

小贴士

1.蔬菜不是固定搭配,也可换成自己喜欢的,但要容易熟的为好。

2.面粉不要加太多,一点点就可以。

3.也可以不用模具,直接煎。

4.如果用的话,模具内壁记得抹上一层油,这样才好脱离蛋饼。

5.依然全程小火。

清香怡人——鸡蛋玉米豌豆饼

这款鸡蛋玉米豌豆饼,因为加了牛奶,所以吃起来不但有浓浓的玉米香,还会有微微的奶香,再配上一碗燕麦片,一个香味十足的早餐就好了。

材料:鸡蛋2个、面粉少许、牛奶少许、甜玉米粒少许、豌豆粒少许。

调料:白糖适量。

步骤

1.准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。

2.取少许豌豆和玉米放入碗中,加入白糖并打入鸡蛋。

3.搅拌均匀以后,加入适量面粉。

4.再次搅拌均匀。

5.缓缓加入牛奶,边加边搅拌,以免加得太多。

6.待鸡蛋面糊比较稀,提起筷子,蛋液会轻松往下滑即可。

7.平底锅刷一层薄油,开小火,稍微预热一下。

8.倒入一半鸡蛋面糊,转动锅,让鸡蛋糊均匀铺满锅底。

9.不要去铲,等饼底部煎熟以后,只要轻轻晃动锅,饼就自己会滑动。然后翻面煎熟即可。

小贴士

1.如果要做咸的也可以,那就用清水代替牛奶,用盐代替糖。

2.玉米、豌豆和鸡蛋搅拌均匀以后,先加面粉搅拌,然后再加牛奶。这样既方便搅拌,也便于控制牛奶的量。

3.小火煎。

4.玉米和豌豆要提前煮熟。

结语:早餐是一天中最重要的一餐,因此,妈妈们都很重视。以上分享了有关宝宝早餐吃什么好以及宝宝最有营养的早餐做法,希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们,宝妈们,你们都学会怎么做了吗?

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