女人每晚坚持3分钟 会舒服死
2017-05-03 10:32:26 来源：360常识网
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导语：现在大部分的女性整天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么时候去活动一下自己的身体，那么长肉是难免的事情，这是爱美的职业女性最为烦
现在大部分的女性整天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么时候去活动一下自己的身体，那么长肉是难免的事情，这是爱美的职业女性最为烦恼的事情了，那您知道女人睡前减肥方法怎么做吗？您知道对于女人来说瘦身最快最有效的方法是什么
动作要领：马步样式向下蹲起。
“攻击”目标：瘦腿
动作要领：平躺床上，双手反拉。
“攻击”目标：瘦腰
动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上。
“攻击”目标：瘦腰
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
“攻击”目标：瘦腰
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
“攻击”目标：收紧小腹肌肉
动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
“攻击”目标：瘦腿
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