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两个小方法预防老年痴呆

2016-08-04 20:34:04  来源:360常识网   热度:
导语:老年痴呆不仅影响老人自己,也影响着整个家庭,老年痴呆是可以预防的,现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临,但是别怕,下面就介绍两个小方法预防老年痴呆。

现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临,但是别怕,有些小招可以帮忙。

1、揉搓足指

坐在地板上将两腿伸直,弯曲左腿的膝盖,将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴(该穴位位于足底前三分之一,皱纹呈人字形交叉的地方)。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾,从趾跟到趾腹,有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区,这个动作又可以兼做手指运动,对改善健忘颇有效果。

2、蟑螂体操

仰卧在地板上四肢同时高举,用力晃动20~30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链,一边练习记忆。除此之外,还可以在练习记忆的空闲时间里,把拆散的魔方组装起来,尽量达到在一分钟内完成。

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