老人怎么有效预防骨折
2016-07-30 09:42:25 来源：360常识网
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导语：老年人除注意增加含钙食物，增加骨骼的抗折能力外，还要减少饮酒，在食品选择上，适当吃些乳制品、虾皮、瘦肉、排骨汤、鱼类及绿叶蔬菜，对预防老年性骨折有好处。
老年人因生理原因，容易发生骨折，如年老仍频繁饮酒，则更易诱发骨折。因为酒精有抑制骨骼的合成性代谢的作用，使骨质的吸收作用加强，而更加重了骨质疏松。同时，饮酒不加节制会导致酒后反应迟钝，容易因跌倒碰撞，发生意外性骨折。
为防止上述情况的发生，老年人除注意增加含钙食物，增加骨骼的抗折能力外，还要减少饮酒，在食品选择上，适当吃些乳制品、虾皮、瘦肉、排骨汤、鱼类及绿叶蔬菜，对预防老年性骨折有好处。
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