当前位置:首页 > 人群 > 白领健康 > 正文

白领一族养生需谨记 不可错过的最佳时间

2015-12-29 21:30:05  来源:360常识网   热度:
导语:现在的上班族每天忙忙碌碌的生活,几乎就是家与公司两点一线的生活。而且现在工作生活压力越来越大,时间也越来越不够用。所以一些体制不好的朋友们身体就会出现问题。

白领一族养生需谨记 不可错过的最佳时间

白领一族养生需谨记 不可错过的最佳时间

那么我们要怎么去做才能既工作好身体还要健康呢?那就一起来看看怎么保养自己吧!

1、 刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2、 饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3、 喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4、 吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5、 晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1