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上班族最不健康的生活方式

2017-03-06 10:43:06  来源:360常识网   热度:
导语:上班族在努力工作的同时,也别忘了自身健康。一些在不知不觉间养成的不良生活习惯对上班族的健康影响非常大,那么都有哪些呢?下面就来看看吧!

上班族由于工作的特殊性,所以就常常在不知不觉间形成了一些不好的生活方式,那么都有哪些呢?下面就来看看吧!

现代办公室人群最不健康的生活方式有哪些?

1、极度缺乏体育锻炼

越缺少运动,越容易疲劳、患病。

2、有病不求医

由于缺乏专业医生诊治,一些疾病被延误治疗时机,另有一些疾病被自行用药掩盖。

3、缺乏主动体检

症状不明显并不意味着健康,相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。

4、不吃早餐

来不及吃早餐,习惯于将早餐和午餐合并,会造成营养摄入不均衡。

5、与家人缺少交流

时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少,使得排遣压力的渠道日渐萎缩。

6、长时间处在空调环境中

过度依赖空调,机体调节能力和抗病能力下降;空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。

7、久坐不动

不利于血液循环,会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。

8、不能保证睡眠时间

睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。

9、面对电脑时间过久

目前已经出现了被称为“电脑综合征”的不健康症候群体。

10、三餐饮食无规律

这是办公室人群中消化系统疾病患病率上升的重要因素。

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