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上班族男性做什么可以舒筋提神

2017-03-06 09:31:03  来源:360常识网   热度:
导语:上班时间久了就容易精神疲惫,做事情也很难集中精神,那么上班族如何改善这种状态呢?小编来教大家如何舒筋提神。

对上班族来说,他们久坐不动、工作繁忙,这些都会给健康留下隐患和伤害。很多上班族反映自己总是感觉疲劳,提不起精神,这会影响工作效率。那么,如何做才能让上班族舒筋提神呢?接下来,小编我就为上班族准备了一些舒筋提神的养生秘方,上班族们可以来试试。

秘方一、指弹轻敲 赶走疲倦

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

秘方二、嗅闻精油 神清气爽

在头昏眼花的时候,龙虎舒醒精华露帮你提神醒脑。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分,只要轻轻把它涂抹太阳穴、人中、耳后等位置,就立刻可以让整个人精神百倍,神清气爽。在疲劳困倦时使用,还兼具按摩的功效,可让大脑冷静,思维集中,精神饱满。

秘方三、拳头按压 释放疲惫

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

秘方四、热石按摩 颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

秘方五、粗盐泡脚 恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻,下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。可在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。

这五种养生秘方,对舒筋提神会有大帮助,当上班族感觉疲劳,精神不在状态的时候,就可以来试试这些养生秘笈了。小编提示其实舒筋提神的最好方法就是休息一会儿,当你忙碌一段时间后,一定要让自己的大脑和身体放松休息会儿,不要给自己太大压力,以免损伤健康。

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