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燥热体质怎么调理 饮食调理宜清淡

2017-05-13 11:04:05  来源:360常识网   热度:
导语:与虚寒体质相反,燥热体质的人心火旺盛,比较怕热,尤其是到了夏季的时候常因心火过旺导致脾气暴躁、口干舌燥还有明显的口臭等症状,常常带

与虚寒体质相反,燥热体质的人心火旺盛,比较怕热,尤其是到了夏季的时候常因心火过旺导致脾气暴躁、口干舌燥还有明显的口臭等症状,常常带有焦躁等负面情绪。对于燥热体质的人而言,饮食要清淡,日常生活也要注意保持平和的心态。

一: 燥热体质怎么调理

1: 对于先天体质燥热、长时间得待在太阳下工作者,中医师建议,以冰品、冷饮来解热,还不如从调整体质着手。例如先天燥热者可以苦寒的黄连来中和;

2: 如果是后天的燥热体质或长时间在太阳底下,则可请中医师依照体质及需要,开给中药从补气、养阴、提神、清热来调整体质,较能提高身体的耐热度。

3: 燥红体质之人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,尤应遵循“恬淡虚无,精神内守”之养神法。平时要加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。

二: 饮食调理

1: 在饮食方面,燥热体质者宜清淡饮食,可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物,还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。 另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉,温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。

2: 枇杷“虽然枇杷不是当季水果,但是中医认为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效,用于肺痿咳嗽、胸闷多痰,很适合秋天这个季节食用,也有防病作用。”在枇杷选购时,以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄,并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷如果放在冰箱内,会因水气过多而变黑,一般储存在干燥通风的地方即可。枇杷因含多酚类成分,剥皮后,容易褐化变色,浸于冷水、糖水或盐水中,可防变色。 尚未成熟的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食,脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

3: 南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。做法:把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

4: 干果和绿叶蔬菜干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。

三: 不管是先天性与后天性

燥热体质都在饮食方面可以有着共同的调理方法,尽量食用一些偏寒些清淡食物,象是龙眼之类的燥热食物需要敬而远之,另外燥热体质的朋友在夏季高温外出时需做好避暑的准备。

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