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肾虚会导致失眠么?肾虚失眠吃什么好

2017-05-13 11:02:29  来源:360常识网   热度:
导语:在日常生活中,失眠可谓是不少人身上的常见症状,一般来讲,在出现肾虚证后,其在发现自身有异常的表现后,也常常将其与肾虚相关联。那么,

在日常生活中,失眠可谓是不少人身上的常见症状,一般来讲,在出现肾虚证后,其在发现自身有异常的表现后,也常常将其与肾虚相关联。那么,肾虚会导致失眠么?

肾虚会导致失眠么?

医生解释,失眠多梦确实是肾虚的症状,因为这种因素导致的失眠应该要注意补肾。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。

肾脏的健康与否和睡眠质量的好坏有着密切的关系,肾虚可造成严重的失眠。但是,即使有效果突出的治疗方法,在准确判定病因之前都是难以实施的。所以,治疗肾虚失眠的首要步骤是确诊,而涉及到这一环节,这种失眠类型的症状表现可作为诊断依据。

肾虚失眠吃什么好?

1、鲈鱼

鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

2、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

3、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。

鹿茸枸杞猪腰子汤:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。

每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

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