当前位置:首页 > 健康 > 中医养生 > 正文

瘦身燕麦粥 这两款减肥最有效

2017-05-13 09:25:03  来源:360常识网   热度:
导语:一般来讲,多数人在平时瘦身的时候,其对于有减肥作用的粥饮也是十分感兴趣的。其中,瘦身燕麦粥就是人们最常选择的一种类型。 1 肉末燕麦

一般来讲,多数人在平时瘦身的时候,其对于有减肥作用的粥饮也是十分感兴趣的。其中,瘦身燕麦粥就是人们最常选择的一种类型。

1.肉末燕麦粥

材料:燕麦150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克

调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

做法:(1) 将猪瘦肉剁成泥,加入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊;

(2) 将燕麦片用250克水浸透,放入锅中后再加500克水用文火煮;

(3) 将燕麦煮成粥状后,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

2.苹果燕麦粥

原料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个

做法:(1) 将苹果和胡萝卜洗净后,用擦菜板擦成小条状;

(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂即可。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!