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电脑看久了眼睛疼怎么办

2017-06-15 16:48:43  来源:360常识网   热度:
导语:现在很多的人都在玩电脑,但是玩电脑如果过长,就会造成眼睛疼,这是很多人出现的一种症状,所以很多经常玩电脑,而且玩电脑出现眼睛疼一些

现在很多的人都在玩电脑,但是玩电脑如果过长,就会造成眼睛疼,这是很多人出现的一种症状,所以很多经常玩电脑,而且玩电脑出现眼睛疼一些患者,想全面了解一下电脑看久了眼睛疼怎么办?下面就做了具体的介绍,所以你可以全面的了解一下。

1.眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2.眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3.热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4.眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展;另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2~3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。

电脑看久了眼睛疼,以上就做了具体的介绍,所以对于很多人,在了解了以上介绍后,为了让自己的眼睛疼能尽快的改善,可以通过以上介绍,通过介绍的一些方法,尽快的让自己眼睛疼,通过不同的一些锻炼方法,让自己尽快的眼睛疼得到康复。

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