走时间长了腰疼怎么办
如今很多朋友都在忙于工作，平时都没去活动。导致很多朋友在走了一段时间的路之后，会出现腰疼的症状。出现了腰痛的情况，很多朋友都直接把它和肾虚了起来，尤其是朋友出现腰疼的时候。导致男性腰疼的原因有很多，肾虚只是其中之一，出现腰疼的情况，切忽盲目补肾壮阳。腰背部是人体用力最多的部位，一定要好好的保护，生病了也要好好的治疗。那么，走时间长了腰疼怎么办？
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者，腰痛不能府者，腰痛而不上者，腰痛廉头痛，腰痛足直痛，背骨痛（腰椎盘突出），腰腿痛，腰腿筋骨痛，肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症.注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料.对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多.对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸，肾气丸，十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用.
1从生病的角度来说，腰肌劳损是比较常见的，由于持续站立，腰部负担过重，抑制了腰肌的正常代谢可能会导致腰肌劳损。女性的话受凉、风湿也可能会腰痛，反正都要去医院检查一下，确定一下原因再做治疗，不要拖延。
2生活中很多小的细节比如缺乏运动，休息不当，还有女性穿高跟鞋都是会导致腰痛的，这些不一定是得病了，但是长时间下来的话，腰部还是会受不了，会抗议的。善待自己，养成良好的生活习惯，保持身体的最佳状态。
3腰痛发作时，不要一味的使用止痛药忽视了根本的原因，特别是老年人，很多是因为脊柱的问题，一定要及时的治疗。本来身体不如年轻人经得住抗，拖久了严重了治疗起来更加的痛苦。可以适当的做一些保健运动。
通过以上对走时间长了腰疼怎么办的简单介绍，大家都知道了吧。这里要提醒的是：平时加强腰、背、腹肌肌力训练，还有让自己的腰得到充分的休息都是预防腰痛的好方法，一旦发生腰痛就要去医院看看了，是什么原因引起的，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。
