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抗衰老的几项运动

2017-06-13 10:24:02  来源:360常识网   热度:
导语:相信大家肯定对于运动是非常熟悉的吧,运动可以起到多方面的功效,所以运动深受人们的喜欢,经常运动不但可以令我们拥有健康的身体而且也能

相信大家肯定对于运动是非常熟悉的吧,运动可以起到多方面的功效,所以运动深受人们的喜欢,经常运动不但可以令我们拥有健康的身体而且也能让我们变得年轻,因为运动有很好的抗衰老作用。那么我们要选择什么样的运动才有利于抗衰老呢?其实有很多运动项目在抗衰老上面的功效是非常的明显,例如跑步和体操等就能有效抗衰老。

最好的抗衰老运动:跑步

试验证明,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;

最好的减肥运动:滑雪、游泳

以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动:体操

不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动,加强平衡性和协调性的锻炼,就会收到明显的效果

最好的健脑运动:弹跳

凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳.可以促进血液循环,能供给大脑以充分的能量;更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。

最好的的防近视运动:打乒乓球

打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,会大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

在上面的文章里面我们介绍了运动的多种好处,我们建议广大的读者朋友们要养成运动的好习惯,运动不但可以让我们拥有好的身材而且也能起到很好的抗衰老功效,上文为我们详细介绍了抗衰老的几项运动。

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