胃疼胃胀怎么缓解
2017-05-22 22:32:11 来源：360常识网
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导语：胃疼胃胀是一种让人非常难以忍受的，出现胃疼胃胀了之后，患者往往会坐立难安，而面对这种情况，首先是患者的工作和生活会受到一定的影响。
胃疼胃胀是一种让人非常难以忍受的，出现胃疼胃胀了之后，患者往往会坐立难安，而面对这种情况，首先是患者的工作和生活会受到一定的影响。而且当患者出现胃疼胃胀的时候，这个期间患者的胃口也会变差，那么对于胃疼胃胀患者们来说应该要怎么缓解呢？
1、饮食调理
饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。
2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40次。
3、注意冷暖。
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，避免胃部不适，可以帮助健养脾胃！
胃疼胃胀虽然看上去是一件比较小的事情，但是我们还是要非常的注意，只有多重视这种疾病，才能防治大病。在这里需要提醒各位胃炎患者的是，一定要多注意自己的胃，养胃是一件非常重要的事情，需要从我们日常的饮食习惯开始做起。
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