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上课提神的方法有讲究

2017-05-21 20:21:13  来源:360常识网   热度:
导语:作为一名学生党,平时令人最难受的事情就是上课睡觉,怕被老师发现不说,同时因为没有专心听讲,学习又受到影响,同时因为精神极度紧绷,所

作为一名学生党,平时令人最难受的事情就是上课睡觉,怕被老师发现不说,同时因为没有专心听讲,学习又受到影响,同时因为精神极度紧绷,所以实际上大脑根本就得不到休息,为此这也成为困扰学生的一大难题,上课如何能不瞌睡就成为了学生和老师共同关注的问题,有没有上课可以提神的好方法呢?

起床后锻炼五分钟:这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须在早上五点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要也不现实的。你只需要花五分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳一百下,感受那种能量积蓄的过程,能够帮助我们增强自己足够的自信心,也能够让我们的血液流通,更加的积极。

每天坚持进行舒缓的运动:无论高考复习有多忙,也要坚持锻炼,这样可以刺激神经系统,有利于专心学习。但我们反对考生进行过于剧烈的体育运动,比如打篮球、踢足球、长跑等,那样反而会导致嗜睡。

因为睡眠对体力恢复的作用强于对脑力恢复的作用,体力劳动者更需要靠睡眠来养精蓄锐。因此我们建议考生进行舒缓的运动,或慢跑,或快走,或打太极拳,或做广播体操。每天的课间操能上就上,抓住一切可能的机会锻炼。给自己强大的心理按时等等方法都可以大胆尝试。

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