当前位置:首页 > 健康 > 疾病预防 > 正文

颈椎病患者能多活动脖子吗?劲椎病的自我保护

2012-05-23 21:17:19  来源:360常识网  作者:健康常识网     热度:
导语:很多朋友在得了颈椎病之后都会问:得了劲椎病后能多活动脖子吗?很多人听说这样多活动下就能把骨刺磨掉,并且能够改善颈椎疼。专家

很多朋友在得了颈椎病之后都会问:得了劲椎病后能多活动脖子吗?很多人听说这样多活动下就能把骨刺磨掉,并且能够改善颈椎疼。

专家的解答是这样的:活动颈椎难以有效缓解颈椎疼和颈椎病,这样不仅不会减轻您的痛苦,往往还会适得其反,造成不必要的麻烦。

劲椎病的自我保护与注意事项

1、首先要改变生活与工作中的不良姿势,避免长时间的伏案低头,电脑工作者避免长时间的保持一个姿势不变,应没隔一段时间站起或抬头活动颈部,这样不仅可活动颈椎缓解疲劳,还能有效的防治颈椎病。

2、人的一生有三分之一的时间都要在睡眠中度过,因此说在睡眠时保护颈椎也很重要,保持正确的睡姿,同时枕头选择要合适,避免过高或过低,软硬舒适度要适中,同时床铺选择要舒适,不能过硬也不能过软,降低颈椎病的发生率。

3、多参加一些运动锻炼,尤其是对颈肩部的锻炼,增强颈肩部肌肉的强度,更好的保护颈椎稳定性,预防颈椎病的发生,同时要注意在冬季锻炼时还要注意颈部的防寒保暖,预防颈椎病的发生。

4、有条件者可经常性的配合一些理疗,如颈椎牵引或推拿按摩等,防治颈椎病,减少对身体造成的伤害。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1