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平时多做这三件事 疾病离你远远的

2015-09-03 16:09:45  来源:360常识网   热度:
导语:我们平时最大的借口就是忙,忙于工作、忙于恋爱、忙于家庭。可我们就是没有忙于自己的身体健康。

我们往往仗着自己年轻,总会过度消耗自己的体能,而不去保养自己的身体。时间一长各种小病总是找上你,这时如果你还不知道保养自己的身体,那么以后就会有大病找着你。所以360常识网告诉你三种平时易做的养生方法,让疾病躲你远远的。

平时多做这三件事 疾病离你远远的

平时多做这三件事 疾病离你远远的

一、每天善待你的脚

我们知道,足被誉为人体“第二心脏”,这是因为足底是很多内脏的反射区,所以足底按摩是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位,更别提足底按摩了。

而且现在人工作都比较忙,谁有空天天去足疗馆做按摩。所以,足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。而小编也考虑到了大家的实际情况,所以特地为大家整理了两种足底按摩的小技巧,让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗。

对已中风的病人来说,还能恢复退化的器官机能,辅助康复。而选择梳脚底的梳子最好选用木头的,圆齿的梳子,因为这样梳脚底不会对脚底产生伤害,相反,如果选择塑料尖头的梳子,梳脚底时不仅会疼痛难忍,而且会损伤脚底的肌肤。选择梳脚底的梳子最好选用木头的

有一点事要注意的,在梳脚底的时候先要轻轻的,然后再加重力道,有一点是要注意的,不是梳脚底越用力,脚底越疼越好。而是要根据自己的忍受能力来。我们是在做足底按摩,而是单单的要对足底进行刺激。

1、擀面杖按摩脚底

擀面杖是我们最熟悉不过的做饭工具了,可是你知道吗?它还可以起到按摩脚底的作用。具体的方法就是选择一根中长的擀面杖放地上,一只脚踩在地上,另一只脚踩在擀面杖上,然后使劲的用脚底的中断去搓动擀面杖。两只脚反复搓,每只脚大概搓5到10分钟就可以了。为什么要用擀面杖去搓脚底呢?原因在于人的脚底有内部脏腑的反射区,通过擀面杖的搓动,就可以很有效的按摩到这些部位,持续一段时间后,就能够有效的调节脾胃的功能,促进肠胃对于脂肪的代谢,从而起到改善消化,减脂塑身的效果。

2、梳子梳脚底

在中医理论上,人的脚底分布了很多的穴位,而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果。而选择用梳子反复梳脚底,是一种机械性的刺激,可以很好的刺激全身的神经系统,到达排除体内废物和毒素的目的。

对已中风的病人来说,还能恢复退化的器官机能,辅助康复。而选择梳脚底的梳子最好选用木头的,圆齿的梳子,因为这样梳脚底不会对脚底产生伤害,相反,如果选择塑料尖头的梳子,梳脚底时不仅会疼痛难忍,而且会损伤脚底的肌肤。

有一点事要注意的,在梳脚底的时候先要轻轻的,然后再加重力道,有一点是要注意的,不是梳脚底越用力,脚底越疼越好。而是要根据自己的忍受能力来。我们是在做足底按摩,而是单单的要对足底进行刺激。

二、每天两升水

请你每天必须逼着自己去喝水。事实证明,每天喝5杯水的人群要比喝低于5杯水的人群环肠癌的风险低,每天如果喝两升水的人群要比喝低于两升水的人群得肾病的风险低。

所以说,每天一定要喝水。尤其是在早上起床后不论发生什么情况一定要喝一杯白水。这虽然是老生常谈的问题你,但的确是最为有效的养生方法。因为早上喝水不仅可以为什么的身体补充水分,而且起到了冲洗肠胃,促进排便和促消化的作用。而且每天早上坚持喝水有美容养颜的效果。

如果你实在觉得白水一点味道都没有,自己难以下咽。可以用茶来代替,比如说你可以喝柠檬茶,柠檬茶的好处在于不仅可以补充身体所需的水分,而且可以瘦身美白,它其中含有的维生素C可以有效的保持皮肤的弹性。还有红茶、普洱茶、花茶等都是不错的选择。

三、每天散散步

上班一天了,回家吃个晚饭后,你会选择直接躺床上吗?千万不要。为了你的健康,为了你身材,你要走出去散散步。说起散步的好处,那当然是非常多的,比如说可以促进食物的消化,防御心脏病、糖尿病等等。其实,晚上吃完饭出去散散步最大的好处就在于,你在散步的同时不仅可以放松心情,呼吸一下新鲜空心。而且还可以和家人聊聊天,促进感情。这对于人的健康发展是很有必要的,只有心情愉悦、放松,你才可以更好的以正能量的姿态去好好的生活

长寿的秘诀

1、知足常乐

都说女性的平均寿命比男性的要长,其实这是跟社会关系和地位存在一定的关系的,不管是在古时候,还是现在女性中的大部分还是依偎着男性,而在一个家庭当中,主要的经济来源还是依靠男性,俗话说,男人生来就是征服者,而女性相较于男性更容易满足,芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命,女性可以通过诉说的方式来排解压力和生活中的种种不满的情绪,但是男人可能会压抑着,自己扛着,也可能会解酒消愁或者通过吸烟来缓解压力,这样的方式,无疑是在慢性自杀,更没有健康和长寿可言,所以长寿的人更懂得如何健康的舒缓自己的情绪波动。

2、小口咀嚼

古人云:“食不言,寝不语。”这不仅是一种礼貌,也是一种养生,现代营养学还提出细嚼慢咽的饮食方式,这些都是健康长寿的细节,而这些细节就是成败的关键,不仅是男人们,就连很多女汉子吃饭也是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,这类人群的胃病的发病率要比吃饭慢的人平均高出6.2倍,这类人群的脂肪和蛋白质类的食物进食比较多,还会引发直肠癌,缩短寿命,所以想要长寿的你还要在吃饭的时候细嚼慢咽。

3、该哭就哭

人生总会有很多的无奈,人的出生就是握紧拳头,一直到撒手人寰,注定人的一生就是用来奋斗的,但是很多时候,我们也会有很多的无奈,在现在这个人与人之间是如此的冷漠,哪怕是面对面,也很少有人会伸出援助之手,所以我们学会了压抑自己的情绪,不会再别人面前轻易的哭泣,成为我们坚强的伪装,可是哭泣是情绪宣泄的很好的途径,长寿的人都会随着自己的心,从不遵循“人言可畏”的游戏规则,该哭就哭,该笑就笑,才是健康长寿的道理。

平时多做做以上360常识网为大家整理的日常三件事,只要你每天坚持都做了,那么疾病自然就会离你远去。而且你的心情也会变得愉悦。这样你才可以凭借健康的体魄,去奋斗、去拼搏,为自己的人生好好的努力。

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