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为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌

2020-05-12 11:02:44  来源:360常识网   热度:
导语:在日常生活中,很多人为了自己和家人的身体健康,经常会补充各种维生素,维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己合成的营养素,需要...

在日常生活中,很多人为了自己和家人的身体健康,经常会补充各种维生素,维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己合成的营养素,需要从食物中摄取,当然市面上也有维生素c的产品,那么每天吃一片维生素c好吗,下面跟随360常识网一起来了解一下。

为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌

每天吃一片维生素c好吗?

如果条件允许的话,每天吃一片维生素c对身体还是很有好处的。备孕的话还要补充一些其他的微量元素,如叶酸,可以很好的补充身体的亏空,但是在补充维生素C的时候需要定量,不能服用太多,特别是对于有一些皮肤方面疾病的患者,建议要根据医生的建议合理的服用维生素C。

维生素c的作用

1、排毒

维生素c有排毒的作用。人体每时每刻都会产生较多的毒素,如果自身的毒素不能及时的排出体外就会出现毒素囤积的现象,这对人体的健康是非常不利的。所以,每天适量服用些维生素C是非常有必要的。

2、参与胶原蛋白合成

维生素c可以参与胶原蛋白的合成。维生素C是参与胶原蛋白合成的重要原材料之一,人体的骨骼,韧带坚韧,血管壁的弹性,牙龈健康不出血,这些都离不开维生素C的参与以及其合成的胶原蛋白。

为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌

3、抗氧化剂

大家有所不知,维生素c还有抗氧化剂的作用。维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的,例如维生素A、维生素E等,可以预防自由基对于人体的一些伤害的。

4、促进胶原合成

维生素C可以促进胶原蛋白合成,如果维生素C缺乏,胶原蛋白合成会受到影响,从而导致坏血病。同时胶原合成减少也会影响伤口愈合,所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺乏时,骨胶原合成障碍,可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。

5、降胆固醇

维生素C还有降胆固醇的作用。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参与,当维生素C缺乏时,胆固醇转化为胆汁酸减少,胆固醇便会在肝内蓄积,血中胆固醇浓度也升高。

为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌

维生素C片的禁忌

1、维生素C片以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用;

2、肾功能较差的人不宜多服维生素C片;

3、大量服用维生素C片后不可突然停药;

4、维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;

5、维生素C片对维生素A有破坏作用,在大量服用维生素C片的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足;

6、维生素C片与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效;

7、服用维生素C片的同时,不要服用人参;

8、维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效;

9、服用维生素C片忌食动物肝脏。

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