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你一定要懂的按摩养生误区 按摩哪些部位能延年益寿

2020-01-29 12:25:37  来源:360常识网   热度:
导语:走在大街上,经常可以看到各种各样的养生按摩馆,按摩养生逐渐成为大家治病防病的方法。不过,按摩养生误区有很多,稍不注意会导致我们的肌...

走在大街上,经常可以看到各种各样的养生按摩馆,按摩养生逐渐成为大家治病防病的方法。不过,按摩养生误区有很多,稍不注意会导致我们的肌肤、软组织受损,严重时还会伤及神经、骨骼,甚至会让人瘫痪或死亡的。所以,那大家在按摩之前一定要先了解按摩养生误区。和360常识网一起来了解一下吧。

你一定要懂的按摩养生误区 按摩哪些部位能延年益寿

按摩养生误区

按摩养生的力度越大越好

按摩过程中出现痛感,结束后可以让身体感觉舒适轻松是最适合的力度。很多时候我们都觉得一定要有疼痛感,才能达到效果,有些患者还会挑选手劲大的按摩师,即便出现刺痛或疼痛难忍了,也觉得是正常的。这就是按摩养生的一大误区了,按摩养生不是越重越好,力度一定要恰当。

按摩手法和力度适宜得当,可以适度刺激身体。而力度过大反而没有疗效,还容易引起皮下瘀血及肌肉受损,甚至会导致骨折、损害内脏。力度大小要根据体质及忍耐度进行调整。按摩过程中感觉痛感,结束后让人感觉舒适轻松就是最好的。

足底可以随意按

其实我们的足底穴位很多,随意按很容易伤害器官,这也是必须要了解的按摩养生误区。我们的脚上有60多个穴位,心、肝、肾、胃、脾,眼睛等,在我们的脚底都有对应的反射区。按摩时,手法、力度适宜,可以刺激反射区,缓解身体不适。一旦按摩手法错误,就会影响健康。专业的医生需要观察、触摸足底,判断相应反射区的健康状态。非专业人士是很难判断出身体健康状态的。

按摩时间和次数要多

其实,过度按摩会导致肌体出现耐受性,所以并不是越久越好的。我们得按身体神经特点及忍耐度调整,不要按太长时间。我们肌体对刺激有一个耐受度,刺激过度只会适得而反,伤害关节及软组织等。而且,按摩时间太长还容易使得神经紧张。另外也不能认为按摩次数越多越好,神经受到过量刺激,易出现疲劳,身体的经络调节能力会降低,过度频繁刺激身体也会导致敏感度降低,从而影响保健效果。以上就是关于按摩养生误区的相关介绍了,按摩养生可以每个星期进行1次,也可以2~3星期按摩1次,效果更佳。

你一定要懂的按摩养生误区 按摩哪些部位能延年益寿

按摩哪些部位能延年益寿

部位一、前胸

前胸分布胸腺,胸腺分泌出来的物质,能够监视并且消灭身体内的变异细胞,而且还具有抗感染和抗病的能力,对延缓人体衰老有一定的作用。对此,建议每天坚持按摩前胸,帮助激活胸腺,起到防病延年的作用。

一般来说用你的手掌上下摩擦你的前胸,摩擦一百到两百次就差不多了。

部位二、腋窝

很多的腋窝被触摸之后,会自然的大笑。这是因为该部位可是神经、淋巴、血管最多最丰富的地方。笑能够促使器官都得到运动,从而促进血液循环,让各大器官能够得到更多的养分和氧气的交换,促使人的大脑、心脏、肺部都受益匪浅。

平日里让家人或是另一半触摸你的腋窝,让自己多笑一笑。每次触摸腋窝后,想笑的时候忍一忍,直到实在忍不住了以后停止。

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部位三、脊柱

脊柱两侧分布的经络,与人体的五脏六腑有极为密切的关系,经常按摩脊柱,能够疏通经络,促使气血运行、血脉畅通,从而滋养全身的器官。

注意了,脊柱可是很重要的地方,不能自己随意按摩,想要按摩的话,要到中医院的推拿科进行按摩。因为非正规的诊所或是养生店,无法确保按摩师的资质,若是对方不够专业的话,被按摩之后,也许会造成极大的损伤。

部位四、脚底

脚底不仅穴位多,而切经络也多。还有人科学家认为,脚底上分布的末梢神经有成千上万,它们与大脑、心脏联系十分的密切。平日里多按摩脚底,可以更好的将远端的血推向心脏和全身,调节体内阴阳平衡,起到防治疾病,健身益寿的功效。

其中,按摩脚底方法有挺多的,比如说经常弯弯脚趾,踩鹅卵石,穿着袜子在指压板上行走。还可以按压脚心等等,都能够起到按摩脚底的效果。

你一定要懂的按摩养生误区 按摩哪些部位能延年益寿

日常按摩注意事项

1、循序渐进

按摩对身体有益处,但是这种益处不会那么快体现出来。如果想要通过按摩防病延年的话,需要坚持不懈才行。

2、时间要适当

不管是自我按摩,还是家庭成员之间的互相按摩,建议在早晚的时候进行比较好。早上适合按摩是因为早晨是阳气生发之时,此时进行自我按摩,可以外引阳气,振奋精神。而晚上适合按摩是因为白天需要工作,时间紧,一般没机会按摩,到了晚上的时候,时间相对比较宽裕,有利于集中精力静下心来实施按摩。还有利于消除疲劳,促进睡眠,让睡眠质量得以提高。

3、避风保暖

在做按摩的时候,有些部位需要脱衣进行,这个时候就要选择避风保暖的地方。不然的话,很容易着凉而感冒的。

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