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茶水可泡脚姜水可预防晕车 教你日常的养生小秘诀

2019-06-30 20:49:47  来源:360常识网   热度:
导语:养生是我们现代大众生活所追求的,养生不仅可以锻炼身体,还可以让我们的生活品质更健康,更高。养生其实很简单,我们不应太相信那些玄妙的...

养生是我们现代大众生活所追求的,养生不仅可以锻炼身体,还可以让我们的生活品质更健康,更高。养生其实很简单,我们不应太相信那些玄妙的东西,只要做好我们该做的,相信自己,不要让自己的心里有太多的,负面情绪。做好下面这些小知识,你将是世界上最健康的人。快来和360常识网一起来看看吧。

茶水可以泡脚?教你5个日常养生小秘诀

1,茶水可以泡脚

我们每天可能或多或少都会喝一些茶水,一般人可能会剩余一些茶水,或者茶叶。我们可以利用这些剩余物,进行泡脚,或者洗脸,都可以。因为这些剩余的茶水,可以缓解肌肤的干燥,软化我们的皮肤,还可以软化角质层。可以滋养我们的皮肤,让我们的皮肤变得光润,有弹性。并且对我们的皮肤还有一定的修复功能。所以茶水对我们的皮肤很有好处,土豪可以直接用茶水泡脚。

2,姜水可以预防并治疗晕车

我们在生活中可以买一些姜,不仅做饭的时候可以用。感冒的时候可以用,流感的时候也可以用,而现在,晕车的时候我们也可以用。因为生姜中含有一种成分,对治疗晕车有很大的好处。能帮助我们的血液更快的循环,刺激我们的胃分泌消化液,帮助我们消化,并且还有止呕的作用。

茶水可以泡脚?教你5个日常养生小秘诀

3,绿豆汤退烧

绿豆是一样好东西,在我们平常的早餐,午餐,甚至晚餐中,可以用绿豆做一些饭菜或者在早晚餐的汤中熬一些绿豆汤,绿豆汤具有清热解毒的效果。在中医中,草药中毒一般都用绿豆汤来解,解毒效果和消炎效果,还有一定的退烧效果。绿豆汤是我们生活中常见的食物,经常喝绿豆汤,还可以美容养颜。

4,睡前一杯牛奶

牛奶对于我们来说,一般都在早上喝,因为我们的观念问题,认为早上喝牛奶最健康。但是现在晚上喝牛奶也很好,牛奶中含有可以使人安睡的成分,还有一定的催眠物质,早晨,它可以为人体提供能量,晚上它可以让我们睡得更舒服,它可以让人的全身产生舒适感,有利于我们入睡,并且解除我们的疲劳,所以睡前喝牛奶也不错。

5,淡盐水防中暑

夏天天气炎热,我们都会喝大量的水,以保证体内的水分充足,但是,效果却不怎么样。我们不妨试试往水中放一些盐,少量即可。淡盐水不仅可以防中暑,还可以把我们的水分锁在体内,防止我们脱水。因为淡盐水中的盐有矿物质,可以防止我们中暑。

茶水可以泡脚?教你5个日常养生小秘诀

夏季养生

夏天,酷热天气使人体出汗很多,消耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降,所以不少人在夏季都会感到,笺虚或气阴两虚。根据药乡购中医"虚则补气"的原则,夏天饮食也应该注意进补。

夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。

养生保健小窍门

1、保证吃好早餐:不吃好早餐,人体最低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。

2、早餐宜进热食:早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温,促进转换,且能增进食欲。

3、饭后宜喝点茶:茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用,其植物皂素能清洗口中食后残屑。

4、饭后宜适当运动:这样可提高细胞活力,减少脂肪聚集,防止发胖。

5、晚上不宜吃冷饮:晚上人体水分代谢不活跃,若晚上7时以后吃冷饮,会由于水分代谢慢而积存体内,降低体温,从而不易消除疲劳。

6、晚餐要有所节制:晚餐有节制,翌日早餐才能有食欲。

7、睡前不要吃东西:睡前吃东西,肠胃不能充分休息,易导致胃病和影响睡眠,但睡前喝杯热牛奶是可以的。

茶水可以泡脚?教你5个日常养生小秘诀

8、吃过油腻的东西之后勿吃甜点:吃过油腻的东西后再吃甜点,人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉,会使人体肥胖。

9、吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶:茶和咖啡含咖啡因,能刺激自律神经活动,促进脂肪代谢。

10、多些创新口味:这样能增进食欲,有利于补充人体所需要的多种营养。

11、食盐不宜过多:盐摄入过多,易导致高血压。

12、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。

13、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。蔬菜有渣,只要不太韧,就应咽下去。

14、就餐时可听听优雅的音乐:优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收,但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。

15、经常改变饮食方式:每天吃同样的东西,按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡,因此要注意多样化。

16、不宜一边看电视(或看报)一边进食:看报看电视易使饮食时间过长,不知不觉吃多了。同时也分散精力,不能很好地品尝到食品的滋味。

17、饮食时要宽怀:发怒、紧张、哀伤、忧虑,都会减弱消化吸收功能,也影响味觉。

18、共食比独食好:一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。

19、钙质最好和醋一起摄取:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。

20、每天一定要吃一次纤维食品:人体摄取了多余的脂肪和蛋白质,与大肠杆菌作用,会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。

21、喝酒前吃点东西:空腹喝酒,肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足,则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水,还可以防止醉酒。

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