当前位置:首页 > 健康 > 养生保健 > 正文

春节养生生活 这样做让你开心过大年

2017-07-04 20:35:25  来源:360常识网   热度:
导语:春节就这样来了,很多人都被节日的气氛所感染,生活节奏难免被打破了,但是春节养生我们依然不能够落下,春节养生生活规律有哪些呢?春节养

春节就这样来了,很多人都被节日的气氛所感染,生活节奏难免被打破了,但是春节养生我们依然不能够落下,春节养生生活规律有哪些呢?春节养生秘诀是什么呢?一起来看文章吧。

春节养生生活要有的规律一

孩子们的健康

春节期间,也是春天快要来临的时候,这段时间,是上呼吸道感染以及气管炎、肺炎的高发期,每年的这段时间,患病的人群都会有所增加,特别是一些儿童。

1、屋里人多空气不好,在风小太阳好的中午,尽量让孩子走出屋子到公园或郊外来个“日光浴”。

2、少吃甜食少吃肉,孩子喜欢吃肉吃甜食,但肉吃多了,饮料喝多了,都容易造成消化不良,也容易患呼吸道感染。因此,家长要让孩子多饮水,多喝水分多的汤,荤素要搭配得当,多吃水果。

春节养生生活要有的规律二

中青年人的健康

每年,医院都要接待一些被家人架到医院的酒精中毒者,患者痛苦,家人也痛苦。灌进胃里的酒精百分之百不是好东西,要么拼命在里面兴风作浪,要么指使得人胡言乱语,行为过激。因此,切不可在节宴的饭桌上拼酒。

1、饮食要卫生。在准别过年需要的失误,比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜一定都要选择最新鲜的,因为一些肉制品不新鲜,就会导致一些病菌的产生,如果在外面吃小吃也一定要注意环境和小吃本身的卫生状况。

2、出外旅游注意饮食和环境卫生,注意保暖,预防感冒。

3、饮酒切勿过量。据科学分析,每天每公斤体重可代谢1克酒精,即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克,相当于白酒二两,超过此量,对肝脏有害。

4、娱乐要适度。通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论,不仅消耗营养,损伤肠胃,而且破坏生物钟节律,削弱机体免疫防卫功能,罹患多种疾病。

春节养生生活要有的规律三

老年人的健康

节日期间发病的老年人大多是乐极而病的。过年了,远离父母的子女回家团聚,孙儿孙女绕膝弄娇,一年中难得的团聚,常使老人兴奋过度导致心脑血管病发作。

此外,为节日饮食操劳过度,也会导致血压升高,心率加快,可能引起心肌梗塞、脑溢血等病症。搓麻将、看电视时间过长也都有害健康,心脑血管疾病专门在老人们疲劳激动的时候偷袭,因此要格外注意。

1、适量进餐,不暴饮暴食。饮食荤素搭配,多吃蔬菜、水果,少吸烟,少喝酒。

2、有病的老人常备一些应急药。

3、情绪稳定。不大喜,避劳累,起居如常,使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态。

4、娱乐有节制。时间不宜长,不参加竞争性强的活动,电视也要少看,切忌通宵达旦地泡在牌桌上。

特别提示儿女

回家前给父母打个电话,告诉爸爸妈妈自己要回家过年,提醒父母别太激动,别太劳累。晚上不管老人是搓麻将正在兴头上还是看电视看入了迷,都要劝老人按时上床休息,以免过劳。一旦老人心脑血管疾病发作,要让老人平卧,以最快的速度给急救中心打电话。

老人春节期间养生秘诀

1.注意量的节制

过量的饮食,包括饮酒与零食,会增加消化系的负担。

2.注意质的选择

过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质,例如油炸物、腌制品、年糕等,如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者,在过年期间仍应保持平时之忌口规定。

3.注意食品的新鲜度

年节期间食品量多,常有剩余。即使保存于冰箱内,仍有变质的疑虑,回锅时未能煮熟透,亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等,因此适量的准备以避免食物过剩是非常重要的。

4.注意用药的一贯性

过年应是心情过年,身体的问题仍旧一如往常,疾病不会暂时消失度假去。再加上国人的忌讳,常有在过年期间暂停用药的情形,这是绝对错误的观念与决定,持续平常的用药是必须的。

春节养生要点

衣着要保暖

新春乍暖还寒,气温仍低,温差幅度较大,且会有寒潮侵袭,无论居家还是外出,衣服不可见热就脱,多捂几天,“捂”过“倒春寒”。

冬春之交,往往多风,实验表明,风速越快,人体散失的热量也越快、越多,人也就更觉寒冷,故春寒料峭风作祟,亦要加强防风。

春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关,此时切莫要忽视全身保暖。在明媚的春光下,不少青年少女换上了裙装,一展风采。

然而,传统养生认为,寒从脚下起,“春捂”重在下身,春天衣着宜下厚上薄,年轻女性要保持好“温度”,以免关节炎与多种妇科病的袭扰。

饮食少而淡

新春佳节,食源不断,食事频繁,令人“口”不暇接。在大饱口福的时候,切记平衡膳食这一养生的基本原则。节日的各类食品要合理搭配,美味佳肴口到为止,少吃肉,多吃菜,少喝酒,多喝汤,对高蛋白、高脂肪食物以及食盐应有所限制。

注意勿暴饮暴食,莫过食油腻,食温要适中,饮食须定时,食宜讲卫生,养护好脾胃,保证正常的消化功能。凡事无不具有两重性,春节饮食不当,不但达不到补益身体的目的,造成营养物质不必要的消耗和浪费。

而且常常由量变到质变,导致病从口入,诱发诸多消化系统疾病,如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。因而,对于这些失之于口的疾病,务必“口下留情”。

过节勿忘口腔保健

过年期间,亲朋好友聚会多,饮食、饮酒、熬夜等可能诱发牙齿一些问题,节日期间应注意牙齿保健。众和口腔科专家周婷主任提醒市民应预防以下常见问题:

1.牙疼。随着过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加,身体预防机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此,年前最好对口腔做个检查,小问题及早解决。

2.口腔溃疡牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,熬夜、吸烟、喝酒易造成口腔溃疡发作。就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。

3.防牙损伤。应避免用牙开瓶盖咬硬物,小心牙外伤。

4.过冷过热损伤牙齿。无论过节还是日常都应避免用牙过度和极端冷、热、麻、辣等饮食伤及牙齿。

5.戴假牙要小心。口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害,破溃后出现溃疡,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

结语:新的一年到了,大家都是吃喝玩乐纯开心,但是有关于春节养生的生活规律也不要忽视了,以上文章介绍的就是关于春节养生方面的,最后祝大家新春快乐,身体健康。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1