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体寒的调理 引起体寒的原因有哪些

2017-07-04 19:08:26  来源:360常识网   热度:
导语:体寒是我们日常生活中,很多人都会遇到的一件事情。引起体寒的原因有各种各样。体寒的症状具体表现为:怕冷、四肢无力等等。那么体寒的调理

体寒是我们日常生活中,很多人都会遇到的一件事情。引起体寒的原因有各种各样。体寒的症状具体表现为:怕冷、四肢无力等等。那么体寒的调理到底有哪些呢?让我们来了解下吧!

体寒的调理

1.泡脚

体寒常常会引起四肢的血液循环不畅,而为了改善这类现象,可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环,改善体寒引起的腹痛、关节痛等。

2.艾灸

艾灸既是治病方法又是保健方法,同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以,体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。

3.加强体育锻炼

特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。

4.避免生冷食物刺激

生冷食物的刺激会加重体寒现象,如加重腹痛、腹泻等。

5.注意饮食

我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品,这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有,牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

体寒该吃些什么

1.玫瑰加红糖

玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用,玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品,可温暖身体,改善乏力现象。

2.当归炖鸡

在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等,具有多重的养生功效。首先,鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质,可以很好的补充人体蛋白质。同时,经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

其次,当归可以补血、活血、促进气血运行,能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。

3.生姜红糖茶

体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。

生姜有温通驱寒的作用,除了可以调理风寒感冒之外,还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。

4.党参红枣茶

党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡,适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材,对于气血两亏引起的体寒十分有效。

引起体寒的原因

1.身体的血液循环差

当身体内的脏器开始衰老,如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求,自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差,继而引起畏寒现象。

2.身体的阳气不足所致

在中医看来阳气是维持生命的基础,具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时,便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

3.疾病导致

所谓久病体虚,长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象,因为疾病对人体的过度耗

损,又没有及时调养身体,自然会引起体寒现象。

4.后天的饮食导致

首先,后天的不良饮食习惯,如过度食用生冷食物、偏食、节食等,一方面容易伤害胃肠道,另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

其次,情绪不良、爱烟酒、不运动等习惯同样会引起体虚畏寒。

体寒的症状分为哪些

体寒的症状会因为轻重程度的不同,在人体的表现也不同。

1.不宜察觉的轻度体寒

轻度体寒一般表现为手脚畏寒、身体怕冷、痛经、面色没有光泽、容易疲劳和关节易酸痛。当然这些现象并不是全部都会出现,正因为这样,体寒才容易被忽视。

2.中度体寒容易引起身体的不适

中度体寒症状所引起身体的不适会认为是其他疾病所致。常出现口腔疾病、便秘、月经不调、皮肤干裂等,尤其是脚部的皮肤更容易发生干燥开裂现象。

3.容易导致疾病的重度体寒

当体寒严重时会引起身体的疾病现象,如发生尿频、尿不尽、水肿、肢体麻木、胃肠道不适、食欲下降和精力差等。

结语:女性朋友千万不能忽视自己身体寒冷的情况。因为身体一旦体寒,就会引起各种各样的并发症,甚至会让你的食欲和精力都变得很不好,这对于健康是会造成很大的威胁和隐患的。所以我们千万不能忽视体寒。

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