当前位置:首页 > 健康 > 养生保健 > 正文

夏季养生食谱 夏季养生花茶消暑解闷

2017-07-04 09:30:26  来源:360常识网   热度:
导语:喝水对于我们来说,是一件每天都在做的事情。人只有在补充足够的水分,才能够身体健康。现在流行的一种喝水方法就是喝花样茶补水。其实喝花

喝水对于我们来说,是一件每天都在做的事情。人只有在补充足够的水分,才能够身体健康。现在流行的一种喝水方法就是喝“花样茶”补水。其实喝花茶对我们的身体是非常有好处的。有哪些花茶可以帮助我们喝出健康呢?

夏季养生花茶消暑解闷

降血压山楂配决明

其实,以前的中医研究中就有很多花茶的配方。

医院专家:老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”,我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。

枸杞水是大家都知道的,明目,强身健体,不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝,喝完后效果就挺明显,但一次不能连续喝超过一个月。

很多人都喜欢喝山楂茶,它不仅可以降血脂,而且可以软化血管,对身体是非常好的。

如果是鲜果的话,每天2~3个,对半剖开,泡在开水中。

如果是干品,每天4~5片泡开水喝即可。如果山楂茶中配以可降压的决明子,抗氧化的何首乌,效果就更好了。

口干自制米茶

营养科专家:不同的“茶”有不同的作用,很多人弄不明白,其实最主要的就是这几种情况:当皮肤干燥无光时,可以喝一段时间的柠檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果总觉得口干,可坚持喝一些米茶。

那么米茶改如何自制呢?就让我们一起来了解下吧。

米茶的做法是,将小米炒熟,取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时,可选择玫瑰花泡水喝;上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝。

我喝水的习惯是,不只喝一种茶,多种茶换着喝,但不管喝哪种茶,每天都要喝800毫升左右的白开水。

用嗓多喝紫苏茶

资深德语翻译学者:德国人喝茶很讲究,除了红茶和普洱茶外,还很重视茶的食疗作用。

比如在售卖茶的摊点,就分有开胃养颜的干花儿茶、水果茶(包括苹果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶,如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。

我说话较多,经常喝紫苏茶,茶袋包装上就写着对咽炎有效。开水浸泡6分钟后可以直接饮用。

有次我感冒,发高烧,房东就给我送来了一杯草莓水,半斤草莓加杯水,烧开,改小火再煮5分钟,喝后出了很多汗,体温也恢复正常了。

红枣的五种吃法能养生滋补

中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实,红枣还有以下5种养生的吃法。

红枣生姜茶

准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃驱寒的效果。

蒸红枣木耳

选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。

每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃。

红枣蜂蜜膏

准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。

红枣粳米粥

原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。

红枣薏米汤

选红枣15颗,准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮半小时,加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等,有滋润皮肤的效果。

红枣4个食疗方剂

表虚自汗:

红枣10个,乌梅肉9克,桑叶12克,浮小麦15克。水煎服。或红枣12枚,黑豆2两,黄芪1两,水煎分2次服,每日1剂。

烦躁失眠:

大枣10枚,甘草9克,浮小麦30克,水煎服。

贫血:

大枣100克浓煎,食枣饮汁,日3次。

大病后身体虚弱:

大枣30克,花生30克,羊肉100克,调料少许,加水适量,用文火炖煮2小时,食肉喝汤,有益气补虚,健脾养血的功效。

结语:看了那么多花茶的制作方法和配方,你们是不是觉得中医养生特别的神奇呢?相信很多小伙伴都已经安奈不住,想要自己泡一壶花茶来喝一喝了。红枣也是我们日常生活中,很容易找到的食材,多吃红枣可以补血养气,强身健体。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1