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男性养生保健 男性防治胃病别犯九大禁忌

2017-07-03 20:36:12  来源:360常识网   热度:
导语:现代男性生存压力大,长期加班、工作应酬多、饮食不规律、吸烟等等都会导致男性出现胃肠道疾病。出现胃肠道疾病,不仅仅会影响到男性的正常

现代男性生存压力大,长期加班、工作应酬多、饮食不规律、吸烟等等都会导致男性出现胃肠道疾病。出现胃肠道疾病,不仅仅会影响到男性的正常工作以及生活,还会严重威胁男性身体健康。那么那么要怎么样防治胃病呢?哪些食物会诱发男性胃病呢?男性治疗胃病有哪些误区呢?带着这些疑问咱们下面一起来详细了解一下吧!

男性护胃别犯九个禁忌

有调查研究发现,男性是胃病的高发人群,而导致男性胃病的原因也是多种多样,例如工作压力大、应酬多、饮食不接、熬夜等等。那么男性如何防治胃病呢?专家提醒,男性防治胃病别犯以下九大禁忌。

养胃禁忌一:忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。男性朋友不要过量饮酒。

另外,男性朋友还要戒烟。烟的危害不容忽视。戒烟不仅可保护自己的身体健康,还可保护他人的身体健康。

养胃禁忌二:忌精神紧张

如果一个人处于紧张烦恼或者是愤怒的情绪中时,这些不良的情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统,从而影响到植物神经系统,直接引起胃肠功能失调,会分泌更多的胃酸和胃蛋白酶,使得胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

因此,男性要学会调整心态,时时处于平和状态,不焦、不躁,一颗平和心对待一切。

养胃禁忌三:忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

因此,过分钟爱咖啡和浓茶的男性朋友,要控制饮用量,以免过多饮用,使胃受伤。

养胃禁忌四:饮食忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才可以排入肠内。但如果咀嚼不细,或者是狼吞虎咽,再加上食物粗糙,就很容易增加胃的负担,延长食物在胃里面的停留时间,这样会导致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃

养胃禁忌五:忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

另外,男性不可长时间久坐。久坐伤肝、伤骨。另外,长时间久坐还可能会患上男性疾病。因此,男性朋友当身感疲劳时,一定要充分休息。

养胃禁忌六:忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

养胃禁忌七:忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

养胃禁忌八:忌滥用药物

男性朋友还要注意莫滥用药物。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

养胃禁忌九:忌“不干不净,吃了没病”

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70-90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

有些人吃东西时,不洗就直接用手搓搓,就吃进肚子里。经常把“不干不净,吃了没病”挂在嘴边。其实,这种说法是不正确的。在吃食物时,一定要清洗后再吃。

男性预防胃病远离四大伤胃食物

在越来越多的人患有胃病,那么导致胃病的原因有哪些呢?哪些容易伤胃呢?最容易伤胃的食物有哪些呢?下面就来了解一下容易伤害胃的四大食物。

1、“剩”饭

许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后,会产生“老化”现象,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以,长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

2、加工肉

瑞典科学家表示,食用过多加工的肉类食品,例如咸肉、香肠、熏肉,会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现,每天加工肉类制品的摄入量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐,以此来延长它们的保质期,而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。

3、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内,胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时,较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复,便会导致炎症、溃疡等形成,而对于胃病患者,则会加重病情。

4、解酒的绿茶

一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒温和,两者相互作用会刺激胃粘膜,不仅不能达到解酒的目的,反而会引发各种胃病,曾经有病人就是因为酒后总喝绿茶“醒酒”,患上了胃溃疡等慢性病。

胃病养护的四大误区

饮食不规律、工作压力大、食品污染使得现在患胃病的人越来越多,这些越来越多的胃病患者中,有些人将成为未来的胃癌患者。那么,哪些胃病容易发生癌变呢?

而且大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,专家指出:现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。

误区一:胃病不会传染

一般人普遍认为胃病不会传染,但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人的。

小编:20世纪80年代以前,如果有人说胃病会传染,那么必定会受到人们的嘲笑。随着科学的发展与进步,医学界的一些专家们逐渐有人共识,某些胃病确实会传染,想了解的更多?

误区二:牛奶可治疗胃病

喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用,但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸,令胃溃疡病情恶化。

误区三:饭后可运动

饭后可轻松散步,但不宜快跑及做剧烈运动。若饭后做剧烈运动,会使血液流往他处,造成消化不良。

误区四:胃病和心理因素无关

胃病不仅是生理上的疾病,也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。

小编提醒:对患有胃病的人来说,在饮食上还有一些方面需要格外注意。

第一,细嚼慢咽,避免急食,咀嚼可增加唾液分泌,后者能稀释和中和胃酸,并可能具有提高黏膜屏障的作用;

第二,有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律;

第三,当急性活动期,以少吃多餐为宜,每天进食4―5次即可,但一旦症状得到控制,应鼓励较快恢复到平时的一日三餐;

第四,饮食宜注意营养,但无需规定特殊食谱;餐间、睡前不吃零食;在急性活动期,应戒烟酒,并避免咖啡、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食品,以及损伤胃黏膜的药物;

第五,饮食不要过饱,以防止胃窦部的过度扩张,从而增加胃泌素的分泌,加重胃病。

结语:上述内容就是关于男性如何防治胃病等相关内容的详细介绍,各位男性朋友看完之后应该都知道要怎么保护自己的胃了吧?胃病是我们人体的一个重要器官,如果出现问题,我们就没有办法很好地吸收营养,这样不利于我们的身体健康哦!

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