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长寿秘诀 你还能够活多久

2017-07-03 15:40:12  来源:360常识网   热度:
导语:长寿是经久不衰的话题,每个人都希望长寿,那么,是否疑问过自己还能活多久呢?能活到多少睡呢?算不算长寿呢?下面,来看一篇文章吧,看完

长寿是经久不衰的话题,每个人都希望长寿,那么,是否疑问过自己还能活多久呢?能活到多少睡呢?算不算长寿呢?下面,来看一篇文章吧,看完之后也许会有所领悟。

几年前,物理学家布莱恩·斯金纳(Brian Skinner)问自己:我今年有多大的几率会死?他当时25岁。我不知道他为什么会这么想,但话又说回来,是个人不都这么想吗。我两颗门牙间的牙缝儿塞了也会这么问自己呢。所以,布莱恩去找了答案——这事儿专门有个数据表啥的——他发现了很有意思的东西。真的很有意思,简直可以算诡异了。

显然,当你年纪轻(而且度过了风险极大的刚出生那段时期)时,你在接下来一年里死亡的几率微乎其微——25岁的话,大约是1:3000。(当然了,这是按人口平均的数据。)

不过,根据表格,8年以后,这个几率就会将近翻上一番。布莱恩在他的博文里写道,“我33岁的时候,[当年死亡的几率]大约是1:1500”。

再过8年,这个几率又会翻一番:“大约是1:750”。

又过8年,还要再翻一番。看着这个数据表,你会发现这样的事情一而再再而三地发生。布莱恩写道,“你任意一年死亡的几率每8年翻一番。”我看了看布莱恩的表(他的数据是2005年的),似乎确实如此。于是这令我想到……

为什么会是8年?又为什么会翻番呢?

这并不是布莱恩的发现。1825年,英国精算师本杰明·冈珀茨(Benjamin Gompertz)注意到这个模式,从那时起世人便将其称为冈珀茨死亡率定律(Gompertz law of human mortality)——没错,死亡正朝我们靠近,但它迈步子有规律的,对人类说来,这个间隔就是每8年往前靠一步。

照这样的情况发展下去,画在表格上时就格外惊人,尤其是到了后面,也不要忘了每8年的开始也是几率翻番之时。越往后倾斜率越明显,满100岁的人活到101岁的几率看起来只有1:2。

看着他画出来的模型,布莱恩写道,“我敢99.999999%肯定,没有人能够活到130岁。”(当然,这是在没有新医疗突破的情况下假设。)

好了,就这样,布莱恩说,这个模型“适用于多个国家、年代乃至不同的生物。尽管实际的寿命会根据不同的国家或不同的动物有所变化,但‘你死亡的几率每X年翻一番’这条大的定律都是对的。”

但别忘了还有个悬而未决的问题:为什么会按照固定的期限翻番?为什么这个期限在人类是8年?

布莱恩的答案是:“8是个神奇的数字,还没有人知道为什么会这样。”

真的吗?难道真的没有显而易见的答案吗?

很明显,当你对一大群人口调查取样时,死亡并不是随机发生的事。要不然,婴儿的死亡率就该跟上了年纪或没上年纪的人再或中年人旗鼓相当。但实际情况并不是这样。年纪大的人一般会比年纪轻的人死得更快。(总之在和平年代是如此。)

因此,死亡绝非随机的事。

布莱恩在他的文章里也提到了,最新的生物学发现是否能解释这个每8年翻番的现象呢?基于鲍里斯·什克洛夫斯基(Boris Shklovskii)的一篇短论文,布莱恩给这种现象取了个名字“警察和罪犯理论”(cops and criminals theory)。他解释说:

“试想你的身体里有一场警察和罪犯在打的持久仗。总体上说,警察处于战胜的一方。他们在你的身体各处巡逻,每遇见一个犯罪分子便将其就地阵法。警察能够解决他们遇到的每个犯罪分子,除非这些罪犯在某地停留上很长一段时间。在某地长期居留的罪犯有一天能够在那里建立窝点,警察无法将其攻克。而一旦发生这种情况,你就死了。”

不过,好在你身体里有很多警察,平均算来他们每天会巡逻你身体各处14遍。但要是你体内的警察数量减少该怎么办?假设你每大一岁,你体内的警察数量就变少一点,从每天14遍减少到每天12遍?从14变成12似乎不算什么,但其实你在某一天死亡的几率就增大了7倍多。要是警察的执法能力也是随着时间直线下降,你死亡的几率就成指数倍上升。

这就是冈珀茨死亡率定律,我们用卡通的形式将其展现了出来:随着时间的推移,你的身体正按照一定的速率衰老。当你体内的警察还很好,每天巡逻罪犯可能藏匿的据点14遍,你就还有25岁的身体,今年死亡的几率也只有0.03%。而到了你体内的警察每天只能巡逻7遍时,你就有个95岁的身体,活到明年的几率也仅有1/3。

人体的免疫系统不断衰退,留给我们越来越少的警察去巡逻和纠察罪犯。作为类比而言,这是说得过去的,但正如布莱恩写的那样,“很不幸,人体生物学可不像卡通故事那样简单”。至今生物学上仍然给不出这个每8年一变的解释。没有逻辑可言——至少现在还没有。我们都知道死亡离我们越来越近,但为啥它就喜欢“8”呢?

长寿的六大要素

第一个要素是人生目的要正确

人生的目的是什么?活着究竟为了什么?这是必须要搞清楚的问题。要明白人生一辈子要对得起自己,对得起小家,对得起大家,对得起国家。不要贪图名利,不要私心太重。因为“人本洁来还洁去”,人生的目的地都是那一个地方,争来争去,到头来还是两手空空,所以,要学会放弃,大舍大得,活着就该让自己开心快乐地过好每一天。因此,人生目的正确是健康长寿的前提条件。

第二个要素是饮食营养要保证

这个道理很简单,就是多吃点东西,不一定是吃好东西,应当不偏食。当然过量饮酒相当于自杀,这个道理很清楚。不要偏食挑食,不要过量饮酒。五谷杂粮都应当经常吃一些的,蔬菜当然是必不可少的。纯净水和饮用水都要喝的,大家都清楚水太纯净了,就没有任何营养成分,许多时候“细菌”与我们的健康长寿有着不解之缘,我理解这和种牛痘类似,所以我一直喜欢生喝自来水,从来也不闹肚子。因此,营养充足是健康长寿的根本条件。

第三个要素是锻炼身体要坚持

锻炼身体包括生理上的运动和心理上的运动,这是十分必要的。不要四体不勤,不要懒于动脑。身体的运动就不细说了,我特殊说说心理上的运动,这是很重要的。一个人的身体健康,首先表现在心理的健康上,心理运动就是要多学习,多想事,多思维,脑子灵活,身子骨才能反应敏捷。因此,喜欢运动是健康长寿的重要条件。

第四个要素是心情愉快要娱乐

俗话说:“笑一笑,十年少”。心情愉快是生活幸福的标志,也是长寿的基本条件。娱乐的形式有多种多样,我认为,上网不仅是心理和生理上的锻炼,而且是娱乐的最好形式。聊天、发贴、做游戏、打打牌等,都是很好的娱乐。不要闷闷不乐,不要躲避游戏。大人也有大人的游戏方式,这是生命的乐趣,更是长寿必不可少的因素。因此,心情愉快是健康长寿的必备条件。

第五个条件是:睡眠休息要充足

不能保证足够的睡眠是危害身体健康的大敌。当然也不是睡懒觉,更不是夜里不睡白天睡。不要贪黑熬夜,不要赖在床上。操劳过度或失眠是危害健康的大敌,所以要保证每天有足够的睡眠时间和休息,这是想健康长寿的重要保证。

第六个条件是:生存环境要良好

尽管我们的生存环境是在逐步恶化中,但是我们自己更要注意身边小环境的清洁和绿化,要坚持做日光浴、氧气浴、冷水浴等,这些对身体健康和长寿是有很大好处的。不要环境污染,不要被动吸烟。吸烟有害健康,和吸烟的人经常一起同样会伤害身体的。所,要努力使自己的生存环境中的空气清洁,这也是健康长寿的重要保障。

结语:生命是美好的,生活也是美好的,每个人都希望尽可能的延长生命,长命百岁,看完了文章,你有什么感悟呢?(作者:大豆包难吃,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容。)

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