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健康生活小常识 身体7大死角如何清洗

2017-07-03 11:28:26  来源:360常识网   热度:
导语:目录: 第一章:健康生活小常识 身体7大死角如何清洗 第二章:身体大扫除 易被忽视的四大健康死角 第三章:男人身体4大卫生死角 少关注

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第一章:健康生活小常识 身体7大死角如何清洗

第二章:身体大扫除 易被忽视的四大健康死角

第三章:男人身体4大卫生死角 少关注让你丧雄风

不管我们平时多么注重干净,可是身体还是会多多少少有些“死角”被我们所忽视,这些死角有的关系到清洁,有的则关系到健康。健康生活,身体的这些死角应当如何清洗呢?

健康生活小常识 身体7大死角如何清洗

洗个香喷喷的澡是许多人的最爱,但是你真的洗干净了吗?耳后、肚脐、背部、脚趾缝……这些被“埋没”的地方,真的清洁溜溜吗?教你正确洗法,今天就开始正视它吧!

绝大多数的人都没想过自己洗澡的方式是否正确?是不是忽略了哪些死角?无论是3分钟的战斗澡,还是30分钟的泡澡,以为只要每天有洗就好了。其实使用了错误的方法,长期下来对肌肤所造成的影响,一点也不容忽视,轻则有碍观瞻,重则引起发炎。

死角1、耳后&耳洞

别以为耳朵后面没人看见就忽略,万一哪天天气太热,扎起马尾时,可就糗啰!而耳洞的正确清洁法则是因人而异喔!

该怎么洗?

1、洗澡时别忘了清洗耳后,另外,洗头发时,用沾满泡泡的手搓洗,也可以达到清洁效果。

2、耳朵的外廓,则要在每次洗脸时用湿毛巾轻轻抹几圈。

3、耳垢有干、湿2种,干的耳垢较易堆积,可以每天洗完脸后用棉花棒或耳棒掏一掏;湿耳垢,3-5天用棉花棒或耳棒清洁即可。

死角2、手肘

有个沐浴乳广告女主角因为手肘上的厚皮,而被误认为洗澡没洗干净!手肘上时常摩擦,角质容易变厚、脱皮,更应该多呵护喔!

该怎么洗?

1、手肘弯曲、伸直,用洗澡巾或浴刷来回多搓几下。

2、1星期可去角质1次,之后再抹上护肤乳液,并改掉托腮的毛病,减少摩擦。

死角3、阴部

这个私密重地,其实并不需要太繁复的清洗动作,否则会带来更大的困扰喔!

该怎么洗?

1、每天洗澡时,只要以肥皂或沐浴乳清洗外阴部,再用清水冲干净,如果有发炎的现象,则用清水冲洗即可,并且寻求医生的治疗。

2、至于内阴部,医师建议不要洗,也不要用任何阴道清洗剂,以免破坏阴道内的酸碱平衡,产生感染。

死角4、背部

冬天来啦!露背装准备收进衣柜了,穿着厚厚的冬衣反正也没人看见,背部就不必费心打理了……可别有这种想法!美美的背可不是临时抱佛脚就可以的,不分四季,还是要天天去照顾呦!

该怎么洗?

1、洗澡时用长柄浴刷在背部来回刷洗,或是用长澡巾一手抓住头,往腰后方向,一手抓住尾,往肩背方向,来回在背后摩擦。

2、洗后涂上含酒精的收敛化妆水,或果酸保养品,可避免长痘痘喔!

死角5、肚脐

肚脐不要洗,以免生病的说法,可别轻易听信,污垢堆积的越多,细菌更容易滋生喔!

该怎么洗?

1、肚脐与身体内脏相连,且部位较细嫩,只要每天洗澡时顺带将手指套住毛巾轻轻地清洗即可,并不建议过度用力。

2、如果肚脐眼有较黑的污垢,也要每天轻轻洗,不要用力挖搓,持续几天就会恢复白嫩啰!

死角6、膝盖

想想当你穿上秋冬最流行的迷你裙,却露出黑黑脏脏又粗糙的膝盖时,那会是多么尴尬的场面?

该怎么洗?

1、膝盖和手肘一样容易因为摩擦而有较厚的角质,所以洗澡时也要特别多搓洗几下。

2、1星期去角质1次,然后再擦上润肤乳液。

死角7、脚跟&脚趾缝

脚跟、脚趾缝是最容易被疏忽的地方。很多人往往从头洗到脚,却忘了搓洗脚跟、脚趾缝,导致脚跟长出厚茧,脚趾缝长霉菌而引起香港脚。

该怎么洗?

1、洗澡时用磨砂石轻轻地磨去脚跟及脚指尖上堆积的角质,之后再涂上乳液即可,大约4-5天做1次,以免过度去角质反而将皮给磨破啰!

2、每个脚趾缝都要确实用澡巾搓洗,之后也要确实擦干,以免因为潮湿让霉菌滋生。

身体大扫除 易被忽视的四大健康死角

身体体每时每刻都在进行新陈代谢。因而体内也就每时每刻都在产生各种各样的废物——人体“垃圾”。如果不及时身体的健康死角就会给健康带来不利影响。快为身体内部进行一次彻底的“大扫除”吧!

健康死角一:背部皮肤粗糙

背部皮肤粗糙

人背部油脂分泌特别旺盛,容易长出粉刺和油脂粒。并且可能因为工作的压力太累随便就在身上擦点沐浴乳冲水了事,因而常常忽略了背部的清洁。更糟糕的是因为手不容易碰到背,就懒的仔细清洁。如果你长期这样对待你的背,小心粉刺,痘痘蔓延长满了背部。

清扫方法:

每背部皮肤的清洁只有日常的沐浴清洁是不够的。就像脸部皮肤一样,背部也需要深层清洁,去除角质,然后进行放松按摩。在背部敷上矿泥美白体膜。体膜里含有丰富的维生素C,还有玫瑰花、天竺葵、柠檬等植物精油,敷在背上冰凉舒适。清洁后擦上润肤乳液,可以达到收紧、滋润皮肤的效果。

健康死角二:眼睛干涩

眼睛干涩

眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调节肌肉运动的区域,从而使神经的兴奋性下降,使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说,五脏六腑之精气皆注于目,是指眼睛与身体经脉相连通,眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。

清扫方法:

眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,轻轻地摆头,使眼睛沐浴在温热的灯光中。用拇指按压太阳穴,食指指腹平稳地触压眼窝上、下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。然后用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

其实,最好的办法是不要过度用眼,并注意适度运动,才能保证眼睛的健康。

健康死角三:肠胃消化不良

肠胃消化不良

人们生活节奏快,连吃饭也有了应运而生的快餐店。忙碌中的人们为了省时,进食常狼吞虎咽不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分“唾化”就已囫囵下肚,口腔的消化功能没有发挥,进入胃袋后又势必加重胃的工作量,时间一长,胃会因负荷过度而受损,患上消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

清扫方法:

进食时仔细咀嚼,嚼得愈细,唾液的消化作用便发挥得愈充分,食物变得细柔而温润便于吞咽,有利于胃肠的进一步消化和吸收。多咀嚼能促进面部肌肉运动,使面部形态饱满健康。有美容作用。唾液中有一种腮腺激素,咀嚼可促其分泌,足量的腮腺激素,可使血管和皮肤保持弹性及活力,让人显得年轻。经常咀嚼还能活化大脑皮层,可预防大脑老化和老年痴呆。咀嚼直接对口腔的卫生和健康,也意义重大。它能锻炼牙齿,减少细菌繁殖,预防很多牙病。而叩齿更是人所周知自古相传的养生保健秘诀。

健康死角四:长期便秘

长期便秘

便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不干,排出不畅。可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,暖气反胃,大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。

虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。

清扫方法:

因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

男人身体4大卫生死角 少关注让你丧雄风

男人是骄傲的动物,然而脱发、口臭是令男人头疼的烦恼,试了很多方法都根除不了,这很可能是因为你没有做好身体某些部位的卫生。人体有四个最脏的部位,如不注意这些死角的卫生,就容易引发一些疾病,甚至让你雄风尽失。

1.头皮

研究发现,每平方厘米的头皮上约有100万个微生物,其中最多的是毛囊脂螨,他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内,三五成群地结合在一起,组成一个“大家庭”,齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生,最终导致的结果就是脱发。

对策:想要与它们抗争,除了勤洗头,每天早晚最好用梳子梳梳头发,这样能刺激头皮,让其通风。

2.口腔

口腔是食物的必经之地,但你知道吗,我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物,其中有好的菌群,也有相当一部分坏的微生物,这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上,在分解食物残渣和唾液的同时,产生难闻的硫化合物。

对策:保持口腔清洁卫生,早晚认真刷牙,刷牙前记得用牙线清理牙缝,刷完牙再清洁一下舌头,残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

3.腋窝

人群拥挤的公共汽车或地铁中,你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来,肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味,都是腋窝“常客”,棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养,从而繁殖滋生大量细菌,由此产生难闻的气味。

对策:腋窝出汗并不是疾病,只要勤洗澡,勤换衣就能消除,内衣最好选择棉质衣物。

4.肠道

有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客,它帮助我们消化,而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病,如果它“溜进”食物,就可能引起恶心、呕吐和腹泻。

对策:要想保护肠道,建议每天喝1—2瓶酸奶,其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸,帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外,坚持适度锻炼,常做俯卧撑、揉腹等,可防止肠道老化。

结语:身体的死角如果长时间不清理则会像垃圾一样危害我们的健康,转眼到了年末大扫除的时候,大家赶快也把这些“死角”清理干净吧!

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